Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

3 saat uyumak mı yoksa hiç uyumamak mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
23
Cevap
0
Favori
12.641
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar, sabah çok erken bir saatte kalkacaktim lanet staj yüzünden. Ama gözüm pek kesmiyor uyumaya. Uyursam kalkamama ihtimalim ve kalksam bile tüm gün çok kötü gezme ihtimalim var.

    Sizce kahve yapıp direneyim mi? Yoksa az da olsa uyuyayim mi? Ve tüm gün ayakta nasıl kalabilirim?

    Bu arada stajdan eve 5te geliyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    Yapay Zekanın Yanıtı

    3 Saat Uyumak mı Hiç Uyumamak mı?

    Yetersiz uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir. Peki, 3 saat uyumak mı hiç uyumamak mı daha zararlıdır?

    3 Saat Uykunun Etkileri

    3 saat uyku, optimal işlevsellik için önerilen minimum süreden çok daha azdır. Bu kadar az uyumak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli olumsuz sonuçlara yol açabilir:

    • Bilişsel bozukluk
    • Artan kaza riski
    • Bağışıklık sisteminin zayıflaması
    • Hormon dengesizlikleri
    • Kilo alma

    Hiç Uyumamanın Etkileri

    Hiç uyumamak, 3 saat uyumaktan bile daha zararlıdır. Uyku eksikliği, vücudun kendini onarmasına ve yeniden enerji kazanmasına izin vermez. Bu, aşağıdakiler gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:

    • Şiddetli halüsinasyonlar
    • Kalp krizi riskinin artması
    • Böbrek yetmezliği
    • Ölüm

    Hangi Seçenek Daha Kötü?

    Hem 3 saat uyumak hem de hiç uyumamak zararlı olsa da, hiç uyumamak çok daha ciddi sağlık sonuçlarına yol açar. Sadece 1 saat uyku bile hiç uyumamaktan önemli ölçüde daha iyidir.

    Sonuç

    Yeterli uyku almak, genel sağlığınız ve esenliğiniz için çok önemlidir. Mümkün olduğunda 7-9 saat kaliteli uyku almaya çalışmalısınız. 3 saatten az uyumak veya hiç uyumamak, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden kesinlikle kaçınılmalıdır.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Dayanamazsın... Bence yarın gitme
  • uyuma kahve ic

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Uyu 3 saat hic yoktan iyidir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ben öyle durumlarda odamdaki koltuğu yatağın ucuna çekip ayaklarımı yatağa uzatarak yatıyorum nedense daha dinç oluyorum gidip yatağa yatarsam halsiz bir şekilde kalkıyorum bazen kalkmıyorum bile
  • meksika erkeği kullanıcısına yanıt
    Kanka ailemle sırf bu yüzden çok sorun yaşıyorum. Çok fazla devamsızlık yaptığım için artık tepki göstermeye başladılar. Sonra al başına belayı, dirdirlari bitmez hiç...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • ISPOD KRILA kullanıcısına yanıt
    İlginç. Deneyebilirim bunu.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    36 saat boyunca nasıl dinç bir şekilde uykusuz kalabilirim ?
    8 yıl önce açıldı
    ERKEN KALKIP (sabah 5-6)DERS ÇALIŞMAK NE DENLİ VERİMLİ?
    6 yıl önce açıldı
    Yine uyku tutmuyor ne yapabilirm saat 03 ve uyuyamıyorum.
    4 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Kesinlikle uyuma. Uyursan zaten uyanamayacaksın. Uyansanda o günden birşey anlamayacaksın. Pilin en kötü ihtimalle 12 gibi biter 4-5 saatte dayanırsın. Öğlen yemeğinde yoğurt- ayran falan tüketme. Stajda özlerinin kapandığını hissettiğin an ayağa kalk 3-5 adım yürü, vücudunu esnetecek 1-2 şey yap kan dolaşımın hızlansın. Kolay gelsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: jacquer

    Kesinlikle uyuma. Uyursan zaten uyanamayacaksın. Uyansanda o günden birşey anlamayacaksın. Pilin en kötü ihtimalle 12 gibi biter 4-5 saatte dayanırsın. Öğlen yemeğinde yoğurt- ayran falan tüketme. Stajda özlerinin kapandığını hissettiğin an ayağa kalk 3-5 adım yürü, vücudunu esnetecek 1-2 şey yap kan dolaşımın hızlansın. Kolay gelsin

    Teşekkür ederim. Koca bir kupa bardağı kahve içiyorum şuan. Uyumamaya karar verdim.
  • Uyusan daha iyi olurdu o 3 saat yeterdi sana vize zamanı hep böyle yapıyorum kalkarken sıkıntı oluyor biraz ama gün içinde enerjin kalıyor yinede.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rigbone

    Uyusan daha iyi olurdu o 3 saat yeterdi sana vize zamanı hep böyle yapıyorum kalkarken sıkıntı oluyor biraz ama gün içinde enerjin kalıyor yinede.

    Doğrusun ama ben biraz tembel bünyeye sahip bir insanım. Normalde günde en az 12 saat uyuyorum, bıraksalar daha uyurum :D O yüzden kalkamam diye korktum. Hiç uyumazsam daha dinç olurum ve kalkma endişesi olmaz diye düşündüm.
  • Usta 12 saat nedir ne yaptın sen :)Kalkamam diyorsan uyuma en iyisi.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Uyu biraz sonra güçten düşersin az uyuman lazım
  • Uyuma muhtemelen uykun yarıda kesilecekti.Kalktığında zombi mod gezerdin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Metin2nin Demircisi kullanıcısına yanıt
    Şahsen benim dayanabilme sürem en fazla 30 saat gün içinde na yapmışsam ne yaparsam yapayım 30 saat ten sonra oturduğum yerde uyuyup kalıyorum..Tabi sabit 30 saat değil 28 olur 32 olur ama hep bu aralıklar içinde vücudum bu kadar dayanabiliyor.

    Bundan yola çıkarak seninde bi dayanabilme süren vardır büyük ihtimalle en azından 3 saat uyusaydın süreyi uzatırdın :) Tabi çok zor kalkıyorsan orası ayrı fakat 3 saat uykunun sonunda en fazla gözlerin acır kalkarken o kadar birazda başın döner yatağa yapışma durumu genelde çok uzun uyuduğumda oluyor bana..



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aimstein -- 14 Mart 2016; 4:14:31 >
  • 3 saat uykuyu tercih ederim. Öğlen 12 1 e kadar sersem olsanız da açılıyorsunuz. Akşam 5 te mesai bitince uyumak aklınıza bile gelmiyor en azından bende durumlar böyle. Şuan yatıcam ve kalkış saatim 8. Uyuyun arkadaşlar

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hem uyumayıp hem de kahve içmeye devam ederseniz kalp çarpıntısı yapabilir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Luken Drew

    3 saat uykuyu tercih ederim. Öğlen 12 1 e kadar sersem olsanız da açılıyorsunuz. Akşam 5 te mesai bitince uyumak aklınıza bile gelmiyor en azından bende durumlar böyle. Şuan yatıcam ve kalkış saatim 8. Uyuyun arkadaşlar

    Hocam aslında uyku düzenimi düzeltmek için bahane oldu bu durum. Uyumamayı tercih ettim, şimdi akşam 10-11e kadar uyumadan direnirim. Sonra bu kalemden devam ederim.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Johannes Kepler

    Şahsen benim dayanabilme sürem en fazla 30 saat gün içinde na yapmışsam ne yaparsam yapayım 30 saat ten sonra oturduğum yerde uyuyup kalıyorum..Tabi sabit 30 saat değil 28 olur 32 olur ama hep bu aralıklar içinde vücudum bu kadar dayanabiliyor.

    Bundan yola çıkarak seninde bi dayanabilme süren vardır büyük ihtimalle en azından 3 saat uyusaydın süreyi uzatırdın :) Tabi çok zor kalkıyorsan orası ayrı fakat 3 saat uykunun sonunda en fazla gözlerin acır kalkarken o kadar birazda başın döner yatağa yapışma durumu genelde çok uzun uyuduğumda oluyor bana..



    Ben şimdi öğle vaktine kadar dinç bir şekilde durabilirim. 1den sonra gözler ağır ağır kapanmaya başlar ve hemen arkasından baş dönmesi, mide bulantısı takip eder. Bugün zor bir gün olacak. Üstelik hastanede staj yapıyorum, günde 50-100 tane hastaya laf anlatıp, kaydını alıyorum. Hasta yakınlarını bilirsiniz, çok sabırsız davranıyorlar. E tabi sinirlendikleri zamanda gelip bana bağırıyorlar; ''Neden içeri almıyorsunuz?'' diye.

    Kısacası b*ku yedik :D



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Metin2nin Demircisi -- 14 Mart 2016; 5:16:50 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Hümiyettin

    Hem uyumayıp hem de kahve içmeye devam ederseniz kalp çarpıntısı yapabilir.

    Kalple ilgili bir rahatsızlık yaşamıştım, aylar önce. Vücut geliştirmeyi sırf bu yüzden bırakmıştım. Umarım bir sorun yaşamam.
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız