Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
3aylik durumum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ben de 2 aydır başladım kilolarımız aynı sayılır 67yim. Hocalarımın tavsiyeleri ve araştırdıgım kadarıyla şöyle söylim. Bütün sarıları yemeyin 1 tane yeter beyazını 5'e çıkarın. Peynir tam yağlı beyaz anladıgım kadarıyla. 100gr'da 25-30gr yağ vardır her gün yediğinizi düşünürsek korkunç bir rakam. Lor peyniri yiyin veya benim gibi yiyemiyorsanız yarım yağlı beyaz yiyin. 15gr di yağ oranı. Sütü de yarım yağlı için. Et döneri dışarda yiyorsunuz. O dönerlerin % kaçı et % kaçı yağ. Faydadan çok zararı var. Etinizi evde pişirin mümkünse. Tavuk göğsü ve balığa da yönelin. -
denkel
kullanıcısına yanıt
3 ay için 400 gr acaip düşük bir değer hocam bişeyleri yanlış yaptığınızı temin edebilirim diyetisyeninize alkışlar burdan bu aletleri biliyorum tanita marka bunlar yağsız kas kütlesi ölçmez yumuşak doku şeklinde ölçer yani 3 ayda sizin yaklaşık 2 kg en az kas kütlesi almanız gerekir protein miktarından tutun da programa kadar hata olabilir ama bişeyler kesinlikle yanlış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
