Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
90 kiloyum günde 5 tane şınav çekiyorum dişlerimi fırçalarken kolum ağrıyor (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
ben 81'im şu an çek de rahat 60 tane yavaş şekilde çekerim , kendini küçümseme
Bu mesajı yazarak ben kendimi değil, sen beni küçümsemiş oluyorsun. Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Daha başlardayım, sen sürekli çalışıyorsundur.
-
quote:
Orijinalden alıntı: DeliMachine
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Ben 95 kiloyum.50 tane çekerim,15 barfiks yaparım inanmıyorsanız csbciler için videoda atarız.birde boyun ne kadar?
Boyum 177
-
quote:
Orijinalden alıntı: I'm-uzi
bi başlığından 5 tane başlık çıkar
1-90 kiloyum
2-günde 5 tane şınav
3-çekiyorum
4-dişlerimi fırçalarken
5-kolum ağrıyor
-
Bende 90 kiloyum 10 sınav çekerim.
100 mekik çekerim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: like.no.other
demek ki 6 ceksen helvanı yeriz
Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Ama sonraki gün yorgun olacağımdan dolayı 5 tane çekiyorum şu an için günlük. -
quote:
Orijinalden alıntı: Mert_Jeksin
ısınıp çek. kollar agrımaz
Üşenmesem ısınırım da şimdi uğraşamam onunla. Bir de ısınınca neden kollar ağrımıyor? -
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: like.no.other
demek ki 6 ceksen helvanı yeriz
Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Ama sonraki gün yorgun olacağımdan dolayı 5 tane çekiyorum şu an için günlük.
5 5 5 biyere varamazsin. Bir gun kendini zorla 5 cek dinlen. Ustune bi 5 daha cek . Boyle 15 20 yap. Ertesi gun 5 cek dinlen bidaha 5 cek birak. Sonraki gun de dinlen. Bu sekilde arttirirsan gelistirirsin. Ilk basta 10 cekemezken 70 tane cekiyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Haplo
Kaslar çok çabuk gelişir. Ben de 5 şınav 10 mekik bile zorlanarak yaparken en fazla bir ay içinde 30-40 şınav ve 50 mekik çekmeye başlamıştım. Barfiks hiç yapamazken onu da layıkıyla beş tane yapıyordum. Bunları yaparken kilom 90'lardaydı. Sonra çekebildiğim şınav ve mekik sayısı arttıkça daha fazla vaktimi almaya başladı bu iş. Çok vaktimi alınca ben de bıraktım.
Ama 'günde' 5 tane olmaz. Şimdi 5 tane şınav 10 tane mekik çektin diyelim; yarım saat dinlendikten sonra 5 şınav 10 mekik daha yapacaksın. Bir çay molası vereceksin; dizi falan izliyorsun diyelim; reklama girince 5 şınav 10 mekik daha yapacaksın. Zaten bir iki gün içinde bile anlayacaksın farkı. Kolların şişkin durmaya başlayacak.
Yeniden mi başlasam be şınava mekiğe Belim ağrıyo neyse 
Dediğim gibi önceden 58 kiloyken günde 5 tane çekiyordum baştan. Daha sonra kısa sürede 10'a çıkarmayı başarmıştım. Yine o kilolardayken 2-3 tane barfiks anca yaparken 5-6 hatta 10lar'a kadar çıkarmıştım. O zamanlar çok çabuk gelişmişti. Fakat şimdi 90 kiloyum ve normalde 3 tane zor çekebiliyordum. Boğazımdan üşütmüştüm. Evde karışım varmış böyle ballı falan bol malzemeli. O karışımdan yeyince 5 tane stabil çekmeye başladım. Ben de her gün o karışımdan yiyorum. 90 kilo olmama rağmen nedense kaslarım o kadar çabuk gelişmedi + kollarımda gün içinde yorgunluk oluyor.
Ya o da zor gelir. Sürekli şınav çek falan onunla uğraşmak istemem. Zaten kullandığım ilaçlar tembellik yapıyor. 3 sene önce sağ kolum kesilmişti. Biraz zorlayınca çabuk yoruluyor ve ağrı, kasılmalar oluşuyor. Sırf bu sorunları sıfıra indirmek için kollarımı güçlendirmeye çalışıyorum. Mekik zaten bana çok zor gelen bir şey onunla hiç uğraşmam. Yalnız şöyle bir şey var. Birden 10 tane şınav çekince çok yoruluyorum. Ama 5 tane çekip dinlenince 5 tane daha çekince o kadar yorulmuyorum. Bir ara 5 tane çekip dinlendikten sonra 5 tane daha şınav çekmiştim. Öyleyse birden 10 tane de çekebilirim diye düşünüp birden 10 kere çekmiştim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kaçak Yolcu
Menende vardir senin
Fazla yok.
-
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.D
Bende 90 kiloyum 10 sınav çekerim.
100 mekik çekerim.
10 şınavı ben de çekiyorum da mekik zor iş.
-
quote:
Orijinalden alıntı: BigSilver
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: like.no.other
demek ki 6 ceksen helvanı yeriz
Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Ama sonraki gün yorgun olacağımdan dolayı 5 tane çekiyorum şu an için günlük.
5 5 5 biyere varamazsin. Bir gun kendini zorla 5 cek dinlen. Ustune bi 5 daha cek . Boyle 15 20 yap. Ertesi gun 5 cek dinlen bidaha 5 cek birak. Sonraki gun de dinlen. Bu sekilde arttirirsan gelistirirsin. Ilk basta 10 cekemezken 70 tane cekiyorum
Her gün direk 5 tane çekince aynı hesaba gelmiyor mu zaten?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: BigSilver
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: like.no.other
demek ki 6 ceksen helvanı yeriz
Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Ama sonraki gün yorgun olacağımdan dolayı 5 tane çekiyorum şu an için günlük.
5 5 5 biyere varamazsin. Bir gun kendini zorla 5 cek dinlen. Ustune bi 5 daha cek . Boyle 15 20 yap. Ertesi gun 5 cek dinlen bidaha 5 cek birak. Sonraki gun de dinlen. Bu sekilde arttirirsan gelistirirsin. Ilk basta 10 cekemezken 70 tane cekiyorum
Her gün direk 5 tane çekince aynı hesaba gelmiyor mu zaten?
Hayir kaslarini yorman lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
dişlerini fırçalama 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.D
Bende 90 kiloyum 10 sınav çekerim.
100 mekik çekerim.
10 şınavı ben de çekiyorum da mekik zor iş.
Mekik dahs kolay 100 abarttlmıs olabilirim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
75 kilo 184 boy 15 + 15 + 15 çekerim her gece ilk başladığımda şaka değil 2 tane anca çekiyordum -
quote:
Orijinalden alıntı: BigSilver
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: BigSilver
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: like.no.other
demek ki 6 ceksen helvanı yeriz
Zorlasam 10 tane çekebiliyorum. Ama sonraki gün yorgun olacağımdan dolayı 5 tane çekiyorum şu an için günlük.
5 5 5 biyere varamazsin. Bir gun kendini zorla 5 cek dinlen. Ustune bi 5 daha cek . Boyle 15 20 yap. Ertesi gun 5 cek dinlen bidaha 5 cek birak. Sonraki gun de dinlen. Bu sekilde arttirirsan gelistirirsin. Ilk basta 10 cekemezken 70 tane cekiyorum
Her gün direk 5 tane çekince aynı hesaba gelmiyor mu zaten?
Hayir kaslarini yorman lazim
Hmm anladım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.D
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.D
Bende 90 kiloyum 10 sınav çekerim.
100 mekik çekerim.
10 şınavı ben de çekiyorum da mekik zor iş.
Mekik dahs kolay 100 abarttlmıs olabilirim
Yok abi ya mekik çekerken karın kasları falan zorlanıyor, onun dışında bel de zorlanıyor.
Bu cümleyi yazdıktan sonra 10 tane mekik çektim, rahat çektim. Ama eskiden çok zorlanıyordum Allah Allah.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Haplo
Kaslar çok çabuk gelişir. Ben de 5 şınav 10 mekik bile zorlanarak yaparken en fazla bir ay içinde 30-40 şınav ve 50 mekik çekmeye başlamıştım. Barfiks hiç yapamazken onu da layıkıyla beş tane yapıyordum. Bunları yaparken kilom 90'lardaydı. Sonra çekebildiğim şınav ve mekik sayısı arttıkça daha fazla vaktimi almaya başladı bu iş. Çok vaktimi alınca ben de bıraktım.
Ama 'günde' 5 tane olmaz. Şimdi 5 tane şınav 10 tane mekik çektin diyelim; yarım saat dinlendikten sonra 5 şınav 10 mekik daha yapacaksın. Bir çay molası vereceksin; dizi falan izliyorsun diyelim; reklama girince 5 şınav 10 mekik daha yapacaksın. Zaten bir iki gün içinde bile anlayacaksın farkı. Kolların şişkin durmaya başlayacak.
Yeniden mi başlasam be şınava mekiğe Belim ağrıyo neyse
aynen hocam bende 92 kiloyum boy 1.83 5 şınav 10 mekikden sonra karnıma bir ağrılar giriyor sormayın gitsin günde 2 set yapıyorum faydası oluyo ama sizinde dediğiniz gibi son zamanlar bıraktım tekrarmı başlasam
Edit : imla
-
Spor için mi can sıkıntısından mı? :D
Spor için yapıyosan yanlış kulvarda koşuyosun abicim kasma.
p90x biraz incele sonra gel teşekkür et.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
