Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
90 kiloyum günde 5 tane şınav çekiyorum dişlerimi fırçalarken kolum ağrıyor (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Naptınız la bi oturuşta 65-70 çekiyorum ben.Sorun sizde mi ben mi çok iyiyim. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: DeliMachine
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: DeliMachine
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Ben 95 kiloyum.50 tane çekerim,15 barfiks yaparım inanmıyorsanız csbciler için videoda atarız.birde boyun ne kadar?
Boyum 177
ya çok güçsüzsün yada çok korkak
Bütün gün evdeyim, kondisyonum yok. Olayın korkaklıkla ne alakası var?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doppelgangbanger -- 21 Eylül 2013; 15:49:05 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Warwicky
Spor için mi can sıkıntısından mı? :D
Spor için yapıyosan yanlış kulvarda koşuyosun abicim kasma.
p90x biraz incele sonra gel teşekkür et.
Spora kasmak için yapmıyorum ya, öyle görüntü olsun falan diye değil. Sağ kolum kesilmişti 3 sene önce, sol kolumdan daha çabuk yoruluyor. Ve bazen sağ kolumda uyuşma, karıncalanma, birden kasılma oluyor. Kasılma böyle hani damar birden atar ya onun gibi oluyor. İşte kollarım güçlenince bu gibi sorunlarım daha da azalır diye şınav çekiyorum. Benim arkadaşım p90x yapıyor ama ben yapamam sanırım. Çünkü ilaç kullanıyorum ve ilaçlar tembellik yapıyor. Yani ben en basitini yapmak istiyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: HayalPerestİso
Naptınız la bi oturuşta 65-70 çekiyorum ben.Sorun sizde mi ben mi çok iyiyim.
Bodyci misin?
-
Beyler yemek yedikten ne kadar sonra başlamaya lazım şınav çekmeye? Yemek yedikten sonra yüzmek ve yorucu hareketler yapmak sakıncalı. -
Doppelgangbanger
kullanıcısına yanıt
bak bı tane sopa al omzuna koy bı yere otur sag sola 3 set 50 tekrar yap sonra mekık olarakda 3 set 25 yap yavaştan mekıgı yukselt en azından yanlarıda yakarsın o sopa çevırmeyle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eISgood -- 21 Eylül 2013; 16:10:44 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: HayalPerestİso
Naptınız la bi oturuşta 65-70 çekiyorum ben.Sorun sizde mi ben mi çok iyiyim.
Bodyci misin?
Sporu ve beslenme düzenini bir arada yürütmeye çalış.Şınav,mekik gibi hareketler ile kondisyon kazanabilirsin ama pek bişey bekleme.
Sonuçta benim ısınmak için kullandığım hareketler onlar
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Bende 90 kiloyum 30 tane çekiyorum kiloyla ne alakası var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: feayture___
bak bı tane sopa al omzuna koy bı yere otur sag sola 3 set 50 tekrar yap sonra mekık olarakda 3 set 25 yap yavaştan mekıgı yukselt en azından yanlarıda yakarsın o sopa çevırmeyle
İlaçları bırakınca zaten body'e yazılmayı düşünüyorum. Tembellik yapıyor ilaçlar. Bir de sağa sola 50 kere yap derken sağa ve sola dönünce 1 mi artacak sayı, yoksa sağa dönünce 1 sola dönünce 2 mi olacak? -
ben 53 kiliyoum set halinde 100 mekik hergün arttırıyorum 30 şınav set halinde her gün artırıyorum 10-15 tane barfiks çekiyorum -
Doppelgangbanger
kullanıcısına yanıt
sağ sol 1 -
quote:
Orijinalden alıntı: veym2
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Bende 90 kiloyum 30 tane çekiyorum kiloyla ne alakası var
Çok alakası var. 58 kiloyken 10 tane rahat çekiyordum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kraker61051
ben 53 kiliyoum set halinde 100 mekik hergün arttırıyorum 30 şınav set halinde her gün artırıyorum 10-15 tane barfiks çekiyorum
58 kiloyken ben de 10 şınav, 10 barfiks çekiyordum. -
Sopa yok ama kollarımı omzumda sopa varmış gibi yana açarak 50 kere sağ sol yaptım. -
Demin 5 tane şınav çektim. Tam çektim bu sefer. Önceden karnımı yere değdirmeden çekiyordum. Çok yoruldum. İnşallah gelişecek kaslarım.
-
Beyler 2-3 set 5 tane şınav çekiyorum. Her çektiğimde de çok yoruluyorum bunun nedeni ne? -
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Hocam bende 90 kiloyum günde 3 set halinde 6 kg 25 kere dambıl yapıyorum. ve 30-35 şınav çekerim . Herhalde arkadaş yeni başladığı için öyledir. Zamanla yükseltir. -
programı değiştirmen lazım 5 kere dişini fırçala 1 kere mekik çek farkı hissediceksin -
quote:
Orijinalden alıntı: B&LueMans
quote:
Orijinalden alıntı: Doppelgangbanger
quote:
Orijinalden alıntı: ObsessionC
5 mi
90 kiloyum diyorum.
Hocam bende 90 kiloyum günde 3 set halinde 6 kg 25 kere dambıl yapıyorum. ve 30-35 şınav çekerim . Herhalde arkadaş yeni başladığı için öyledir. Zamanla yükseltir.
Bende 90 kiloyum ve aşırı göbekliyim.
ancak bende 5 sınav ve arkasına 5 mekık cekebılıyorum.
yaş 38 birde yıllarca spor yapmayıp, günde 2 paket sigara, 2 günde bir 15 bira içince malesef böyle oldu durumum. Gençken çakı gibiydim.
yıllar ve kötü alışkanlıklar maalesef vücüdu yıpratmakta.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
