Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tualeti-Tıkayan-Adam -- 6 Ekim 2015; 21:50:49 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Akşam saat 22:00 - 23:15 arası spor yapıyorum sıkıntı olur mu ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Uykulu ve yorgun gidiyorsan antremana bi kupa kahve iç, onun disinda bi etkisi yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: self.uskuc
Uykulu ve yorgun gidiyorsan antremana bi kupa kahve iç, onun disinda bi etkisi yok
Teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Akşam vücuttaki enerji sabaha göre düşük oluyor buda kaldırdığın agırlıklara yansır ayrıca 23:15 te antrenman bitse yemegin nerdeyse 12 yi bulacak yiyip yatacaksın buda sana yağ olatak dönebilir ama hiç yapmamaktan iyidir antrenman sonrası kazein alıp yatabilirsin bana göre daha mantıklı olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Akşam vücuttaki enerji sabaha göre düşük oluyor buda kaldırdığın agırlıklara yansır ayrıca 23:15 te antrenman bitse yemegin nerdeyse 12 yi bulacak yiyip yatacaksın buda sana yağ olatak dönebilir ama hiç yapmamaktan iyidir antrenman sonrası kazein alıp yatabilirsin bana göre daha mantıklı olur
Teşekkürler hocam. Zaten yağlanıp kas almaya çalışıyorum. Boyum 188 kilom 62.
2-3 aydır spor yapıyorum. Başlamadan önce 59 kiloydum.
Sabah istediğim saatte kalktığım için gece pek sıkınıtı olmuyor. Günde en az 8 saat uyuyorum zaten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Uyku dan önce yemek yemek çok zararlı.onun dışında aksam spor yapmanin bir sakıncası yok bebek gibi uyuyorsun hatta.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tualeti-Tıkayan-Adam
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Akşam vücuttaki enerji sabaha göre düşük oluyor buda kaldırdığın agırlıklara yansır ayrıca 23:15 te antrenman bitse yemegin nerdeyse 12 yi bulacak yiyip yatacaksın buda sana yağ olatak dönebilir ama hiç yapmamaktan iyidir antrenman sonrası kazein alıp yatabilirsin bana göre daha mantıklı olur
Teşekkürler hocam. Zaten yağlanıp kas almaya çalışıyorum. Boyum 188 kilom 62.
2-3 aydır spor yapıyorum. Başlamadan önce 59 kiloydum.
Sabah istediğim saatte kalktığım için gece pek sıkınıtı olmuyor. Günde en az 8 saat uyuyorum zaten.
O aldığın yağlar kasa dönüşmez söylıyim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: renacaner
quote:
Orijinalden alıntı: Tualeti-Tıkayan-Adam
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Akşam vücuttaki enerji sabaha göre düşük oluyor buda kaldırdığın agırlıklara yansır ayrıca 23:15 te antrenman bitse yemegin nerdeyse 12 yi bulacak yiyip yatacaksın buda sana yağ olatak dönebilir ama hiç yapmamaktan iyidir antrenman sonrası kazein alıp yatabilirsin bana göre daha mantıklı olur
Teşekkürler hocam. Zaten yağlanıp kas almaya çalışıyorum. Boyum 188 kilom 62.
2-3 aydır spor yapıyorum. Başlamadan önce 59 kiloydum.
Sabah istediğim saatte kalktığım için gece pek sıkınıtı olmuyor. Günde en az 8 saat uyuyorum zaten.
O aldığın yağlar kasa dönüşmez söylıyim.
Amacım kas yapmak değil sadece yağlanmak zaten hocam
Yüzde 14-15 oranda yağ bile olur tabiki yüzde 9-10 olamaz sadece zayıf görüntümden kurtulmaya çalışıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
ben yeni başladım sorayım dedim,16 yaşındayım(lise3) saat 9.30 da gidip 11 de evde oluyorum (1 saat-50dk arası) gelince yemek falan derken 11.20 de yemek bitmiş oluyor . 12 de yatıyorum zararı olur mu
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
