Merhaba arkadaşlar. Birkaç aydır Muay Thai ile uğraşıyorum. Antrenmanlar bayağı yorucu olmakta. Dolayısı ile çok acıkıyorum. Akşam 10 - 10.30 civarı eve varıyorum. Tabak işi yemek yiyorum. O saatte yenilen yemek de dengesiz biçimde yağlanmaya sebep oluyor. Sizlere sorum; bu saatlerde açlığı giderecek, ancak kilo yapmayacak yiyecekler olarak neleri tavsiye edersiniz? Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkürler...
ben genelde salata ve yumurta yerim. yumurta ideal. hem doyurucu hem de bir sporcunun en temel gıdası.
quote:
Orijinalden alıntı: dgo_cr7
ben genelde salata ve yumurta yerim. yumurta ideal. hem doyurucu hem de bir sporcunun en temel gıdası.
Peki corn flakes tarzı lif içeren besinlere sıcak bakıyor musunuz?