Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
İş çıkışı spordan önce ne yiyebilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Antremandan önce yemek zorunda değilsin. Eğer yemek istersen antremandan tam 2 saat önce yemeğini ye sonra antremana git. İş arasında yiyebilirsin 5 dakikada. Hazır gıdalar yerine yanında besin götür tavuk pilav bile olur yanına biraz salata. -
Trespuanie
T
kullanıcısına yanıt
Ne demek yemek zorunda değilsin? Öğlen yediklerimle gidersem bayılırım orda koşarken. Tavuk pilav + salatayı da bulmak zor olur maalesef -
Yağlanmadan kaçınıyor muyuz? Hedefimiz sadece hacim mi yağlanmadan hacim mi? -
Doritoch
kullanıcısına yanıt
hedef hacmi küçültmek. 100 kiloyum, yağ deposuyum -
Anladım o zaman bence bir profesyonelden yardım alalım, bu sıkıntılı bir süreç. Maalesef hem ağırlık çalışıp hem yağ yakmak zor oluyor genelde metabolizmamız ikisinden birini yapmayı tercih ediyor genetik olarak şanslı bazılarında mümkün veya bol bol vaktiniz olucak, diyetisyeniniz personel trainerınız olucak vs. Size tavsiyem önce bir sağlık kuruluşunda genel bir kontrolden geçin, özellikle Homa indeksi ve Tiroid fonksiyon testlerini ölçmelerini rica edin.quote:
Orijinalden alıntı: osmanturan
hedef hacmi küçültmek. 100 kiloyum, yağ deposuyum -
Doritoch
kullanıcısına yanıt
Bilgiler için teşekkür ederim. Ama sorduğum şeyin senin dediklerinle hiçbir alakası yok. Ben benim şartlarımda birileri vardır da bir tavsiye verir diye sordum. Ama çok hoşunuza gidiyor alakasız yerlerde bildiğiniz her şeyi anlatmak.
Dediklerine gelecek olursak geçen sene hemen hemen 2 ay kadar spor salonuna gittim ve 7 kilo verdim ama o zaman işim okulum yoktu. Şimdi geri almaya başladım. Eğer dediğin gibi ölçümleri yaptırırsam geçen seneye göre ne gibi bir artısı olacak? Günde şu kadar et ye şu kadar şunu ye şu kadar bunu ye diye liste vereceklerse o işler herkesin yapabileceği şeyler değil. Diyet listesini anneme verip her gün şunu yap bunu yap diyemem, o diyet listeleri hem daha fazla para hem daha fazla zaman gerektiriyor.
Benim sorunum hareketsizlik. Hareket etmek için spora gideceğim. Spor yaparken rahatsız etmeyecek ama güçsüz de düşürmeyecek atıştırmalık bir şey önerisi istedim sadece
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi osmanturan -- 2 Haziran 2019; 12:33:48 >
-
Sana kolay gelsinquote:
Orijinalden alıntı: osmanturan
Bilgiler için teşekkür ederim. Ama sorduğum şeyin senin dediklerinle hiçbir alakası yok. Ben benim şartlarımda birileri vardır da bir tavsiye verir diye sordum. Ama çok hoşunuza gidiyor alakasız yerlerde bildiğiniz her şeyi anlatmak.
Dediklerine gelecek olursak geçen sene hemen hemen 2 ay kadar spor salonuna gittim ve 7 kilo verdim ama o zaman işim okulum yoktu. Şimdi geri almaya başladım. Eğer dediğin gibi ölçümleri yaptırırsam geçen seneye göre ne gibi bir artısı olacak? Günde şu kadar et ye şu kadar şunu ye şu kadar bunu ye diye liste vereceklerse o işler herkesin yapabileceği şeyler değil. Diyet listesini anneme verip her gün şunu yap bunu yap diyemem, o diyet listeleri hem daha fazla para hem daha fazla zaman gerektiriyor.
Benim sorunum hareketsizlik. Hareket etmek için spora gideceğim. Spor yaparken rahatsız etmeyecek ama güçsüz de düşürmeyecek atıştırmalık bir şey önerisi istedim sadece
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
