arkadaşlar merhaba daha önce diyetisyene gittim fakat verdiği listeyi uygulamadan kilo vermeyi başarmıştım.bir ayda 7 kilo düzenli bir hayatım vardı sabah kahvaltım öğle akşam yemeğim saatliydi.az ekmek yağsız menüler ve günde bir saat tempolu yürüyüş.şimdi ise düzenim bozuldu gece çalışmaya başladım.verdiğim kiloları geri aldım.gece yemeği sorun kilo yapıyo ama sabaha kadar insan acıkıyo yemek dediysem bisküvi falan işte.uzman yardımına ihtiyacım var.varmı önerebileceğiniz fazla pahalı olmayan amaca hizmet edecek bir DİYETİSYEN