Kalbin midede atması

geçmiş olsun kardeşim.

fizyolojik olarak sorunun yok diyorsun, gerisi psikolojik.

Psikolojik durumu hafife almamak gerek, gerçekten fizyolojikmiş gibi rahatsızlıklara neden olabilir.

sakin bir hayat ve düşünce moduna geçebilirsen, ruhsal olarak ve fiziksel olarak dingin bir seviyede durabilirsen şifa olur inşallah.

basit önerilerim olacak:

-hemen her gün sakin bir ortamda 20 dk da olsa yürüyüş yapmalısın, - bende çok işe yarıyor.

-gece yatarken asla ama asla zihninde dünyevi işlerini, dahası yarın yapacağın işleri vs asla düşünme. bu zor biliyorum. zaten düşünsen de çözüm olmayacak ama beynin uyku süresince bu olası problemler üzerinde çalışacak ve sabah stresli ve yorgun uyanma durumu olur.

-ülke gündemi, siyaset gibi şeyleri çok uzaktan takip et, zaten fikrin de olsa değiştiremeyeceğine göre, boşuna strese neden olmasın.

-kendine en ucuz ve kolay yolundan hobi'ler edinmeye bak, zihin üzerinde çok etkili. ben çalışma molalarımda bağlama ve kopuz çalarım, yeni parçaları öğrenmeye bakarım, bazen İng listening çalışırım. 20-40 dk falan günlük.

-gıybet yada kendini başkaları ile kıyaslama eğilimin varsa bundan vazgeç, herkes kendine özeldir, o yüzden kıyaslamak insanı demoralize eder.

-inançlı biriysen, inanmaya devam et bu insana gerçekten güç verir, insanın omuzlarındaki kimi yükleri alır.

özetle dingin ve düzenli bir yaşam modunu tercih etmelisin.

manevi olarak herşeyi yaptım dedin peki hiç faiz alıp verdin mi ve alkol vs kullandın mı ?

yani geçmişinde bu 2 durum asla yok diyebiliyor musun ? yakın zamanda bunları kullanmaktan bahsetmiyorum şu yaşına kadar hiç bulaşmadım diyebiliyorsan durum farklı