< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Bildirim
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
|
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Dostum selam. Bir çok sebebi olabilir. Bunların başında şuan içinde bulunduğumuz zorlu şartlardan, genetik yatkınlığa veya iyi beslenmemekten, aşırı strese. Tavsiyem Meditasyon, spor, bilişsel davranışçı terapi takviye olarak ise magnezyum, omega 3, b12 (dil altı) gözden geçirmen. Tabi bunları uzmanına sorarak kullanmalısın. Antidepresana başlamadan önce doğal yollardan çözüm aramalısın. Bunun yanında 5-htp diye bir gıda takviyesi var. Bunu da araştırabilirsin. Özellikle geçici süre kullanımı mantıklı (1-2 ay gibi) https://www.ifdiyeti.com/5-htp-nedir-ve-faydalari-nelerdir// ben zamanında denemiştim, gerçekten uyku kalitesini arttırıyor. Bunun yanından yatmadan çinko,magnezyum ve b6 kullanıyorum. |
|
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |