agsımdı arkadslar ben bel yaglarımı eritmek istiyorum we bunun icin ne yapmam lazım? sopa cewırmek diyorlar ama ben uzun sureler sopa cewırsemde hıc bırsey hıssetmıyorum yanı bır yag yanması falan baska bir egzersiz warsa lutfen soyleyın anlatmak zorunda deılsınıs adını werın ben arastıradabılırım bı yardım edın lutfen! we cesıtlı egzersızlere gerek yok bır tanesını ben btun gun yapabılrım!
sopa çevirmek? twist hareketinden bahsediyorsan hikaye, masal. ayrıca omurgaya da çok zararlı.
Yağ yakmak için bisiklete bin, koş, ip atla... bunun gibi şeyler yağ yaktırır. Bel bölgende olmasının sebebi erkeklerde en çok yağın orada depo ediliyor olması. Yağlarını yaktıkçta o bölge de incelecektir. hiçbir mide, bel hareketi sana yağ yaktırmaz.
quote:
Orjinalden alıntı: chrisangeLL
agsımdı arkadslar ben bel yaglarımı eritmek istiyorum we bunun icin ne yapmam lazım? sopa cewırmek diyorlar ama ben uzun sureler sopa cewırsemde hıc bırsey hıssetmıyorum yanı bır yag yanması falan baska bir egzersiz warsa lutfen soyleyın anlatmak zorunda deılsınıs adını werın ben arastıradabılırım bı yardım edın lutfen! we cesıtlı egzersızlere gerek yok bır tanesını ben btun gun yapabılrım!
Kesinlikle, mekik gibi hareketler sadece karin kaslarini guclendirir! yag yakimina yardimi cok cok azdir. Haftada 4 gun 30-60 dakika kos, 2 ay icersinde farki hissedersin, tabki beslenmenide duzene sokman lazim!