Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Arkadaşlar yardım edin şu bilgisize ya.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=100489802031 11 sa. önce paylaşıldı

Penta PCG581 Caprice White Gold Etajer : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B07D15MBSQ 21 sa. önce paylaşıldı

Mavi - Mavi X Smiley Siyah Sweatshirt 0S10060-70087 XL Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/mavi-mavi-x-smiley-siyah-sweatshirt-0s10060-70087-47984881 4 sa. önce paylaşıldı

Primanova Lima Çöp Kovası Kırmızı M-E06-04 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07BHT429T 19 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/cipura-8001000-kg-p-121cd6f 10 sa. önce paylaşıldı

SAMSUNG 65Q70B 65" 163 Ekran Uydu Alıcılı Smart 4K Ultra HD QLED TV Fiyat & Özellik | MediaMarkt https://www.mediamarkt.com.tr/tr/product/_samsung-65q70b-65-163-ekran-uydu-alicili-smart-4k-ultra-hd-qled-tv-1221518.html 7 sa. önce paylaşıldı

Collonil Waterstop 33030001008 ayakkabı kremi pürüzsüz deri 75 ml (0), Açık kahverengi, Ölçü Birimi : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/aw/d/B00GSR1O4U?ref=ppx_pt2_mob_b_prod_image 18 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

528
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Arkadaşlar yardım edin şu bilgisize ya. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

sırmasaçlıbaları

Yüzbaşı

437 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sinefil": En az 100 sinema bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

13 Eylül 2013 14:14:23 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

merhaba arkadaşlar kısaca kendimden bahsedeyim.

182 cm BOYUNDA 81 kg yağ oranım %19 falan . 2 aydır body sporuyla uğraşıyorum . kollar göğüsler falan gözle görülür küçük değişmeler oldu .

Size sormak istediğim şey ise şu : ne yemek yiyeceğimi bilmiyorum . birileri protein ye karbonhidrat hiç yeme diyor , başka birisi karbonhidrat kas gelişimi için önemlidir diyor . Bilgisizim kusura bakmayın şu aşamada ne yiyebilirim .kahvaltıda şu , öğlen de şunu ye falan gibi yazılar beni bilgilendirir. en ufak bir kelime veya cümlecik bile tavsiyedir , lütfen yardım ediniz . dalga geçenler elbet olacaktır , onlar da geçsinler ne yapayım engelleyemem ki dalga geçmelerini .

Executor06

Binbaşı

1620 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

13 Eylül 2013 14:44:30

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Vücut geliştirme forumlarından birinin beslenme bölümüne girmen bu aradığın şeylere ulaşman için yeterli olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi

sick kunt

Teğmen

164 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

13 Eylül 2013 15:12:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

bulk(hacim) istiyosan tavsiye edilen vücut ağırlının 4 katı karbonhidrat 2 katı protein
yok kardeş ben kas sertleştirmek istiyom hacim istemiyom dersen 2 katı protein 2 katı karbonhidrat
ki 2. seçeneği yok say.1. seçeneği yap ilk kış boyunca,yaza girerken 2. seçeneği yaparsın.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Arkadaşlar yardım edin şu bilgisize ya. | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

hindi füme zararlı mı
yulaf kas yaparmı
evde calisthenics programı
full body mi split mi
kreatin bozulur mu
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,191
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3126