Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 26 Haziran 2013; 18:18:17 > |
Hızlı 
Bildirim
Barfiks çekerken dirseklerim ağrıyor,acıyor.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
Anladım abicim ne bileyim ya hoca geçirmiş 50 barfiksi.35den sonra zaten kendimi kaldıramıyorum resmen momentumu kullanıyorum ayaklarımı havaya kaldıryorum birşeyler yapıyorum.O linki iyi okudumda eğer böyle devam edersem 17 yaşımda tenisçi dirseği hastalığına emin adımlarla gidicem.Barfiksi artık bundan sonra 25-30 tane yapıcam onuda biceps değil normal çekicem.Az ve öz. -
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
Anladım abicim ne bileyim ya hoca geçirmiş 50 barfiksi.35den sonra zaten kendimi kaldıramıyorum resmen momentumu kullanıyorum ayaklarımı havaya kaldıryorum birşeyler yapıyorum.O linki iyi okudumda eğer böyle devam edersem 17 yaşımda tenisçi dirseği hastalığına emin adımlarla gidicem.Barfiksi artık bundan sonra 25-30 tane yapıcam onuda biceps değil normal çekicem.Az ve öz.
Genis tutuş belden destek almadan göğüse doğru ne kadar cekebilirsen 3 set planla ve sırt günleri hariç pek barfixe girme.zaten 30 taneden fazla çıkmaz zaten cikiyosa ve hareketin formuda duzgunse ağırlık alarak denmelisin.benimde on kolumda aynısı var deli gibi sızlıyor idmanlarda..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
Anladım abicim ne bileyim ya hoca geçirmiş 50 barfiksi.35den sonra zaten kendimi kaldıramıyorum resmen momentumu kullanıyorum ayaklarımı havaya kaldıryorum birşeyler yapıyorum.O linki iyi okudumda eğer böyle devam edersem 17 yaşımda tenisçi dirseği hastalığına emin adımlarla gidicem.Barfiksi artık bundan sonra 25-30 tane yapıcam onuda biceps değil normal çekicem.Az ve öz.
Genis tutuş belden destek almadan göğüse doğru ne kadar cekebilirsen 3 set planla ve sırt günleri hariç pek barfixe girme.zaten 30 taneden fazla çıkmaz zaten cikiyosa ve hareketin formuda duzgunse ağırlık alarak denmelisin.benimde on kolumda aynısı var deli gibi sızlıyor idmanlarda..
Anladım hocam gercekten sagolasin.Artık oyle yapıcam.Genis tutucam cekebildigim kadar 3 set.Ben 20 dakika barfiks cekmekle ugrasiyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
Anladım abicim ne bileyim ya hoca geçirmiş 50 barfiksi.35den sonra zaten kendimi kaldıramıyorum resmen momentumu kullanıyorum ayaklarımı havaya kaldıryorum birşeyler yapıyorum.O linki iyi okudumda eğer böyle devam edersem 17 yaşımda tenisçi dirseği hastalığına emin adımlarla gidicem.Barfiksi artık bundan sonra 25-30 tane yapıcam onuda biceps değil normal çekicem.Az ve öz.
Genis tutuş belden destek almadan göğüse doğru ne kadar cekebilirsen 3 set planla ve sırt günleri hariç pek barfixe girme.zaten 30 taneden fazla çıkmaz zaten cikiyosa ve hareketin formuda duzgunse ağırlık alarak denmelisin.benimde on kolumda aynısı var deli gibi sızlıyor idmanlarda..
Anladım hocam gercekten sagolasin.Artık oyle yapıcam.Genis tutucam cekebildigim kadar 3 set.Ben 20 dakika barfiks cekmekle ugrasiyorum.
sende Sagol ben boyle çalışıyorum çok faydasını gördüm o kolunuda çok rahatsiz ederse bi ortapediye göster herzaman çivi çiviyi sokmuyor:)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
50 barfix çok be kardeşim ideal 30 en fazla çok yorarsin bicepslerini
Anladım abicim ne bileyim ya hoca geçirmiş 50 barfiksi.35den sonra zaten kendimi kaldıramıyorum resmen momentumu kullanıyorum ayaklarımı havaya kaldıryorum birşeyler yapıyorum.O linki iyi okudumda eğer böyle devam edersem 17 yaşımda tenisçi dirseği hastalığına emin adımlarla gidicem.Barfiksi artık bundan sonra 25-30 tane yapıcam onuda biceps değil normal çekicem.Az ve öz.
Genis tutuş belden destek almadan göğüse doğru ne kadar cekebilirsen 3 set planla ve sırt günleri hariç pek barfixe girme.zaten 30 taneden fazla çıkmaz zaten cikiyosa ve hareketin formuda duzgunse ağırlık alarak denmelisin.benimde on kolumda aynısı var deli gibi sızlıyor idmanlarda..
Anladım hocam gercekten sagolasin.Artık oyle yapıcam.Genis tutucam cekebildigim kadar 3 set.Ben 20 dakika barfiks cekmekle ugrasiyorum.
sende Sagol ben boyle çalışıyorum çok faydasını gördüm o kolunuda çok rahatsiz ederse bi ortapediye göster herzaman çivi çiviyi sokmuyor:)
Tamam gosteririm ama şuanda Allahtan durduk yere bir ağrı sızı yok.Eğer ağrı olursa doktora giderim mecbur.Sağlık kayboldumu değeri o zaman anlaşılıyor zaten.Teşekkürler tekrardan.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
