Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Basit Antreman 6-7 gün yapılabilir mi ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B09ZQ1RRPC https://www.amazon.com.tr/dp/B09ZQ1RRPC 4 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AKII4SVCIDXLE https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AKII4SVCIDXLE 5 sa. önce paylaşıldı

Razer Ornata V3 X RGB RZ03-04471200-R3L1 Kablolu Türkçe Oyuncu Klavye Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/razer-ornata-v3-x-rgb-rz03-04471200-r3l1-kablolu-turkce-oyuncu-klavye-29347848?magaza=n11 2 ay önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/Pa%C5%9Fabah%C3%A7e-10685T00-Generation-Salata-Kasesi/dp/B084W174K3?pd_rd_w=LGVZU&content-id=amzn1.sym.78fca689-8be1-42b0-b8d0-c0bc2da78962&pf_rd_p=78fca689-8be1-42b0-b8d0-c0bc2da78962&pf_rd_r=ZGDS4WC6VHCH1YHJG00 https://www.amazon.com.tr/Pa%C5%9Fabah%C3%A7e-10685T00-Generation-Salata-Kasesi/dp/B084W174K3?pd_rd_w=LGVZU&content-id=amzn1.sym.78fca689-8be1-42b0-b8d0-c0bc2da78962&pf_rd_p=78fca689-8be1-42b0-b8d0-c0bc2da78962&pf_rd_r=ZGDS4WC6VHCH1YHJG00W&pd_rd_wg=GxXDo&pd_rd_r=96aab33a-1829-4fd9-9e16-5d8f91718fdb&pd_rd_i=B084W174K3&psc=1&ref_=pd_bap_d_grid_rp_0_19_ped_t 4 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B098P15D4N?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&starsLeft=1&skipTwisterOG=1 https://www.amazon.com.tr/dp/B098P15D4N?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XY0BYNBJX04P413JAZVJ&starsLeft=1&skipTwisterOG=1 6 sa. önce paylaşıldı

xDrive 15'Li PLUS Profesyonel Oyuncu Koltuğu Kumaş Siyah - idefix https://www.idefix.com/xdrive-15li-plus-profesyonel-oyuncu-koltugu-kumas-siyah-p-2771439 7 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/gp/product/B08GLN67NW/?th=1 https://www.amazon.com.tr/gp/product/B08GLN67NW/?th=1 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

229
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Basit Antreman 6-7 gün yapılabilir mi ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

1sorumvar

Çavuş

70 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

13 Haziran 2016 17:19:45 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba ben 16 yaşındayım. Spora yeni başladım sayılır. Küçüklükten beri spor yaparım ama mahallede oynanan türden sporlar tabi. O yüzden fit sayılmam ama kilolu da değilim.

Isınma-germe-zıplama-esneme, ip atlama, koşu(30dk orta tempoda), şınav, barfiks ve mekik çalışıyorum. Sabah erken koşu yapıyorum, diğer hareketlere saat 3-4 gibi başlıyorum. Yaklaşık 1 saat sürüyor.

Benim sorum ağır spor yapmadığım için 6-7 gün çalışsam sıkıntı olur mu yoksa yine de kasları dinlendirmek için 1 gün ara vermeli miyim ?