Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bel çevresindeki yağlar (SS'li)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Adonis muscle exercises yaz, uygula. -
Kaynak makinesiyle yak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kediyeyolgösterenadam
Adonis muscle exercises yaz, uygula.
Ne kadar sürede şekil alır hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BR9 -- 29 Ağustos 2015; 13:00:10 > -
7-8 ay sürer muhtemelen. Çünkü sende yağda var. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kediyeyolgösterenadam
7-8 ay sürer muhtemelen. Çünkü sende yağda var.
Teşekkür ederim hocam.
@BR9 resimi göremiyorum hata veriyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ss atmayaydın iyiydi :( -
quote:
Orijinalden alıntı: plutarkhos_
ss atmayaydın iyiydi :(
Ergenler istediği gibi oynayabilir hocam.Benim derdim şu yağlardan kurtulmak bir çözüm bulmam lazım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme. -
Kardiyo 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme.
Hocam burun deliklerimden biri tıkalı(burun kemiği eğri ameliyat olman lazım dedi doktor) ve sigara kullanıyorum 30 dk koşunca kalbim çok hızlı atıyor ertesi gün koşmaya korkuyorum kalbim sıkışıcak diye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme.
Hocam interval kardiyo yapması lazım tabata antrenmanı var en güzel örneği
Ayrıca bir yandan da vücut geliştirmeye başlaması lazım özellikle fullbody antremanlar çok fazla kalori harcatıyor uzun süre kardiyo yaparsa kas kaybı da olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme.
bu adamı dinle.
bölgesel yağ yakma diye bir şey yok ve şöyle bi şey var kilo verirsen omuz kollardan da gidicek yapıcak bir şey yok -
Bsiklet sürmek baya faydalı oluyor
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: m3chladon
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme.
Hocam burun deliklerimden biri tıkalı(burun kemiği eğri ameliyat olman lazım dedi doktor) ve sigara kullanıyorum 30 dk koşunca kalbim çok hızlı atıyor ertesi gün koşmaya korkuyorum kalbim sıkışıcak diye.
Zaten yağ yakmak için kalbinin hızlı atması gerekiyor. Nabzının 170e 180e falan çıkması lazım. Tabi böyle bir antrenmana başlamadan önce doktor kontrolünden geçmenin faydası var (bilmediğin bir kalp hastalığı vs. olma ihtimaline karşı). Sigara ve burun olaylarını bilemicem ama yağ yakmanın tek yolu bu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-960471B1F -- 29 Ağustos 2015; 13:23:09 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
quote:
Orijinalden alıntı: m3chladon
quote:
Orijinalden alıntı: Wellenbrecher
Koşacaksın kardeş yağ eritmenin başka yöntemi yok. Nabzını çok yükselten antrenmanlar yapman lazım. Beslenme de önemli. Google'dan adonis hareketleri bulup yap diyen cahillere göre hareket etme.
Hocam burun deliklerimden biri tıkalı(burun kemiği eğri ameliyat olman lazım dedi doktor) ve sigara kullanıyorum 30 dk koşunca kalbim çok hızlı atıyor ertesi gün koşmaya korkuyorum kalbim sıkışıcak diye.
Zaten yağ yakmak için kalbinin hızlı atması gerekiyor. Nabzının 170e 180e falan çıkması lazım. Tabi böyle bir antrenmana başlamadan önce doktor kontrolünden geçmenin faydası var (bilmediğin bir kalp hastalığı vs. olma ihtimaline karşı). Sigara ve burun olaylarını bilemicem ama yağ yakmanın tek yolu bu.
Anladım hocam yardımız için teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Kardiyo yapacaksın, bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur. Kardiyoyuda interval yapacan. Yani 3 Dakka tempolu koşup 2 Dakka yürüyecen mesela. Bunu kafana göre ayarlayıp 45-60 Dakka yapacaksın. Haftada 1-2 gün yapman yeterli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lokomatif Portakal
Kardiyo yapacaksın, bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur. Kardiyoyuda interval yapacan. Yani 3 Dakka tempolu koşup 2 Dakka yürüyecen mesela. Bunu kafana göre ayarlayıp 45-60 Dakka yapacaksın. Haftada 1-2 gün yapman yeterli.
Aynı zamanda vücut çalışıp haftada bir iki gün bunu yapsam ikisi bir arada gider mi hocam aylık kaç kilo verebirim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
benim 140 cm idi 2 ayda 95 cm yaptım ama hala göbek var..ayrıca 2 ayda 12 kilo verdim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DiazLou -- 29 Ağustos 2015; 13:30:02 >
Benzer içerikler
- emlakçıya ev verirken dikkat edilmesi gerekenler
- cıvı batan ayağa evde ne yapmalı
- casino siteleri
- su kaplumbağası öldü mü kış uykusunda mı
- tc bulma
- galaxy unpacked
- prompt mühendisliği nedir
- penis nakli
- exxen de neler var
- çay emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
