Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Beslenme hakkında basit sorular ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çok teşekkür ederim, yeni başladığım için hiçbirşey bilmiyordum gerçekten çok yardımcı oldunuz dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum, sabah erkenden kalkıp kahvaltı yapmaya özen gösteriyorum artık :) -
quote:
Orijinalden alıntı: GökŞah
quote:
Orijinalden alıntı: Ř€ẄoL£Я
Çok teşekkür ederim, yeni başladığım için hiçbirşey bilmiyordum gerçekten çok yardımcı oldunuz dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum, sabah erkenden kalkıp kahvaltı yapmaya özen gösteriyorum artık :)
eğer başka soruların olursa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Kahvaltı önemlidir.
hocam bu işi bilen birine benziyorsun
bende bir kaç güne başlamayı düşünüyorum , geçen sene 2 ay body ve 1 ay havuz-fitness yapmıştım fakat bıraktıkdan sonra yaklaşık 10 kilo aldım. 4 ay yapmayı planlıyorum bu 4 ayda vücut ne kadar gelişir?
-
Antrenman öncesi karbonhidrat, antrenman sonrası karbonhidrat+ ağırlıklı olarak protein. -
karbonhidratı araba benzinine benzetin basit mantık . Arabada benzin varsa araba zorlanmadan gider , arabada benzin yoksa gitmez . Spordan önce karbonhidrat alırsan enerji verir ve sporda yorgunluk eşiğin daha yüksek olur . Sporda ise kasları tahrip edersin , parçalarsın . Spordan sonra alacağın protein ise kaslara gider . Kahvaltıda ise yumurta , peynir , süt tüketmek faydalıdır çünkü besinsiz kalmış proteine aç kasları doyurursun ve kas gelişimine yardımcı olmuş olursun . -
Teşekkürler
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
