Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Beslenme ile ilgili...
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: 4 al 3 öde! promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AMB9Y17O1SUO8
6 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Up.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dedigin gibi beslen 1 hafta kilo degismedi ya da azaldı 200 er kalori artır her hafta. İdeal degeri bulunca sabitle. Bana sorarsan elini korkak alıstırma ye derim az yiyip kas yapmaya calıstım 45 günde 400 gr kas 1 kilo yag kaybettim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Onur_38 -- 9 Şubat 2016; 22:48:15 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bazıları önce bulk yap kilo al diyebilir ama kesinlikle beslenmeni düşük ayarlayarak agirlik+Cardio yap minimum kas kaybiyla göbegi 0la sonra yardır besinleri çünkü proteini ve kaloriyi çok alırsan daha fazla gelisirsin. Önce kilo ver dememin sebebi değişimi anlayabilmen için mesela benim kollarım ve omuz baya gelişti ama göğüs hiç belli olmuyo yağlardan
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benimde sorunum aynı seninle.Kilom boyuma göre ideal, amacım kilo vermek değil yağ yakmak.Geçen sene spor salonuna gittim, tabi o zaman birseyden anlamiyordum yeniydim.Hoca program filan vermedi bende yeneyi tamamen kestim 2 3 aya kas kalmadı neredeyse.Şimdi aynı hatayı yapmak istemiyorum ama yağ yakmam gerek her türlü.Vücudumda özellikle alt karın ve gögüste yaģ ćok.Kardiyo yapmaya baslicam yarindan itibaren bu yağları yaomak için ama yaktığım kaloriyi bir şekilde geri almam gerek kas kütlemi korumak için.Ama hangi besinden ne kadar alacagimi bilmiyorum kafami karistiran sey bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yazılması gereken o kadar çok şey varki beslenme konusuyla ilgili, şu linkini eklediğim konuda bir arkadaşa yardımcı olmaya çalışıyordum linkini attığım mesajdan itibaren mesajlarımı okuyarak bayağı fikir sahibi olabilirsiniz. Sonrasında aklınıza takılan olursa bu mesajımı alıntı yaparak sorarsanız cevap vermeye çalışırım.
Mesajın linki:
http://forum.donanimhaber.com/fb.asp?m=114321790
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
