Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Beslenme Programı için Yardim lazım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Su Geçirmez Relax Fit Mont : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6MMMNN 16 sa. önce paylaşıldı

rOtring Fineliner, İnce Keçe Uçlu Kalem 0.4 mm, 10'lu Paket, Karışık Renkler : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B09XGF8Z3Y 5 ay önce paylaşıldı

Rizline Renault Megane 4 HB 2016 Sonrası Uyumlu 3D Havuzlu Paspas : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/Rizline-Renault-Megane-Sonras%C4%B1-Havuzlu/dp/B08H1QPT14 9 sa. önce paylaşıldı

SONGMICS ahşap elbise askısı, 20'li set, masif ahşap askılar, omuz bölgesinde çentikler, kaymaz pantolon çubuğu, 360° dönebilen kanca, takım elbise, gömlek için, beyaz-gümüş CRW03W-20 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B00ECMM898 dün paylaşıldı

Kristal Dolgun Güçlü Lezzet Zeytinyağı Teneke 3 lt | Çağrı Online Market https://cagri.com/kristal-dolgun-guclu-lezzet-zeytinyagi-teneke-3-lt 6 sa. önce paylaşıldı

vivo X200 Pro Telefonu yeni ürün sınırlı süreli teklif | vivo Türkiye https://www.myvivoshop.com/products/vivo-x-200-pro 6 sa. önce paylaşıldı

Wert W 2616, Çalışma Lambası, 24 Led'Li, Siyah : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B079HVV3WV 18 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

93
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme Programı için Yardim lazım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

bykush009

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ekim 2022 19:03:56 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle selamün aleyküm 3.5 ay önce spora başladım 98 kilodan 79 a düştüm hala yağ oranim fazla boy 1.75 beslenme programı hakkında bilgim fazla yok sanki uyguladığım programı atıyorum rica edersem bakarmisiniz sizce vücut geliştirmek için bu program iyi midir?

Sabah kahvaltı)

2 yumurtalı sebzeli omlet
2 tam buğday ekmeği
1 su bardağı yulaf

Öğle spordan önce)

kahve+Soda

Sporsan sonra)

200g tavuk budu
200g pirinç lapa
bol salata

Akşam Yemeği

Karışık Ev yemekleri 1 kase

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bykush009 -- 12 Ekim 2022; 19:4:41 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >