Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bi yardımcı olur musunuz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: s3n1
Öncelikle merhaba benim bi kaç sorum olucak eskiden yüzme ile ilgileniyodum şimdi spor salonuna yazıldm hocalarn bana verdigi programı yapıyorum ama beslenmeye dikkat etmiyorum sabahları kahvaltı yapmadan gidiyorum gitmeden önce bi kase sütle mısır gevregi yesem yeterli olur mu yoksa daha fazla karbonhidrat mı almam gerekiyor birde ben koşu yaparken bi yerden sonra tibialis denilen kaslara kramp agrısı gibi bi agrı giriyo yorulma flnda yok ama o bölgede inanılmaz bi agrı oluyor bu normal midir şimdiden teşşekurler
- Sabah uyanır uyanmaz suyunu iç
- Antreman öncesi azıcıkta olsa birşeyler ye , mısır gevreği gibi.
- Koşu yaparken kaslara ağrı giriyorsa koşu ayakkabısı al ve aşırı hızlı koşma tempolu vücudunu alıştıra alıştıra.
- Çünkü belli bir zamandan sonra eklemlere de sıçrıyor o ağrı.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
