Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Body ci arkadaşlar gelsin acil yardım Ss li
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
selamlar dostum öncelikle gördüğüm kadarıyla göbeğin yok o kadarı dert etme öncelikle günlük bazal metabolizmanı öğren 1.55 ile çarp çıkan sonuçtan 300-400 kalori fazlasını al kilonun 2 gr katı protein al 2 gr katı yağ al tabiki sağlıklı yağ çiğ kuruyemişler zeytinyağ gibi kalan kalorini de kompleks karbonhidratlardan karşıla örneğin haşlanmış/fırında patates pirinç bulgur kahvaltıda 1-2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin yeni başladığını söylemişsin 2-3 ay full body çalışabilirsin sonuç alamazsın diyenlere bakma söyliyeceklerim bu kadar bi de spor sağlık için yapılır bunu sakın unutma bol şans. -
trainerv
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim dediğin her şeyi yapmaya çalışacağım fakat ben çok kalori sayamıyorum ve ailemle yaşıyorum şuan normalde şehir dışındayım. Bizimkler de evdeyken kendi kafama göre çok yiyemiyorum onlar da sağlıksız yemek yapmıyor gerçi ama etli sebzeli yemekler sürekş sıkıntı olur mu? Şeker vs yok zaten çğ kuruyemiş yiyorum pilav ye diyorlar bana arkadaşlar ara öğünde bir pilav yesem oşur mj? Veya normal bir şekilde sağlıklı beslensem direk şekersiz falan öyle de vücut yapamaz mıyım?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
hocam ben şuan besyo öğrencisiyim ben bile imkanım olmayınca ailemin yaptığı yemekleri yiyorum 1 tabak yiyeceğine 2 tabak ye yine gelişirsin imkanlar dahilinde yapmak önemli gelişemezsin diyenlere bakma onlar spor yapmaya üşenip laklak yapan insanlar pilavı ana öğünlerinde yiyebilirsin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi trainerv -- 23 Eylül 2020; 17:32:46 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
