Arkadas ne yaparsam yapayım alt karın bölgesindeki yağlanmayı gideremedim. nerdeyse 30 Kg verdim ama o bölgedeki kalan biraz yağ ve deri işi bozuyor bacakları karına cekme hareketi o bögle için ideal dediler burada varmı başka hareket önerebilcek
30 kg mı aziminden dolayı tebrikler
Ağırlık yapmak yerine bisiklet, koşu yap bel çevir.
quote:
Orijinalden alıntı: sondurk06
30 kg mı aziminden dolayı tebrikler
teşekkürler dostum @srkayp ağırlık idmanı yapmadan da olmaz ki. ama artık her idmandan önce bel çalışçam bakalım faydasını görücekmiyim teşekkürler dostum