Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bölgesel Olarak Sadece Göbek Eritmek Mümkün müdür ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Merhaba dostum, maalesef bölgesel zayıflama mümkün değildir. Spor dediğin Fitness ise ağırlık çalışmak vücuttaki suyu atacak ve yağı yakacaktır. Yani istersen 30 saat koş genede göbeğini eritemessin, bunun yerine düzenli beslenme ile güzel bir ağırlık programıyla çalışırsan göbek sıkıntın olmaktan çıkacaktır. -
maalesef bölgesel zayıflama diye birşey yok şans gibi birşey. benim ilk önce bacaktaki yağlar gidiyor genelde. -
Genel olarak ilk önce yüz zayıflar, ancak genetiğe ve vücut tipine göre değişmektedir örneğin Ahmet'in çalışmaları sonucu ilk olarak bacaklarında olan yağ yakımı aynı çalışmalar sonucu Mehmet'te ilk olarak yüz bölgesinde yağ yakımı oluyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: sralphad
Merhaba dostum, maalesef bölgesel zayıflama mümkün değildir. Spor dediğin Fitness ise ağırlık çalışmak vücuttaki suyu atacak ve yağı yakacaktır. Yani istersen 30 saat koş genede göbeğini eritemessin, bunun yerine düzenli beslenme ile güzel bir ağırlık programıyla çalışırsan göbek sıkıntın olmaktan çıkacaktır.
hocam peki nasıl bir çalışma yapıcaz? Bende de sadece göbek var. Skinny fat vucüt tipi.
Sporda ilk önce kardiyo daha sonra ağırlık mı çalışmalıyız? Spordan önce ve spordan sonra nasıl beslenmeliyiz?
Bilgileriniz rica olunur. -
Ellemon
kullanıcısına yanıt
Skinnyfat bir vücuda sahipsen fazla kilolu değilsindir dostum, benim naçizane tavsiyem kas kütleni arttırman olacak kardiyoyu olabildiğince aza indirmen ya da hiç yapmaman gerek, enerji kaybı olmaması için. Beslenmeye gelirsek protein ağırlıklı beslenmeye çalış ancak unutma karbonhidratı kes demiyorum çoğu kişinin yaptığı yanlıştır bu. Öncelikle iyi ve kötü karbonhidratı ayırman gerek Google'da aradığında bu bilgiyi çok kolay anlatan siteler var.
Bir önceki yorumumda yazdığım gibi kas kütleni arttırmak gerek yağları parçalayabilmek için, sabah kahvaltısından başlayıp akşam yemeğine kadar beslenmenin çok güzel olması gerek, örneğin yumurta, yulaf, bakliyatlar ve eti (Her zaman beyaz et ucuzdur sağlam protein kaynağıdır ama kırmızı etle kıyaslamamız pekte mümküm olamaz) hayatına adepte etmen gerekir. Fitness'a başladıktan sonra gelişimlerini görünce bırakmayacağını bildiğim için herhangi bir sorun olursa yazman ya da mesaj atman yeterli dostum.
Ağırlık programına maalesef bir şey diyemem :) . Bunun sebebi ise vücut tipini bilmediğim için ve maalesef antrenör değilim her bilgi +1 katkıdır ancak spor ve sağlık işin içindeyse her bilgiyi kendi vücuduna ve yaşamında uygulaman doğru olmaz. Spor salonundaki antrenörün yardımcı olacağına eminim. DH Forum'da pek fazla paylaşım olmadığı için diğer bodybuilding forumlarınada göz atmanı öneririm. Eklemeden yapamayacağım, başladığın salonda antrenör ilgisiz ve verdiği bilgilerden emin değilsen spor salonunu değiştirmeni öneririm ve ilk aylardan supplement satmaya çalışırlarsa koşarak uzaklaş :)
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- septum deviasyonu ameliyatı olanların yorumları
- gömülü diş ameliyatı yorumları
- spinal anestezi sonrası geçmeyen baş ağrısı
- diyette baş dönmesi nasıl geçer
- erkeklerde bacak arası kokusu nedenleri
- telefonda göz testi
- penis nakli
- klozapin kullananların yorumları
- parmakla tansiyon ölçme
- en iyi termos markaları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
