arkadaşım bıraktığı için elindeki supplementleri bana verdi.
ürünlerin ikisi de pre-workout ürünü. yani iki tane pre workout ürününü aynı anda kullanmak pek mantıklı gelmedi bana. sanki birini bitirip ötekine sonra başlasam daha mantıklı gibi geliyor.
bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
bunlar dışında hacim için gainer kullanıyorum iş yerinde pek imkanım olmadığı için karbonhidrat açığını o şekilde kapatmaya çalışıyorum. yaş 26 boy 175 kilo 66. hedefim 73-75 kilolara ulaşmak ve sadece hacimlenmek.
vücut yapım ektomorf olduğu için zaten kas yaptığım zaman parçalı duruyor.
2012-2014 arası 2 yıl geçmişim var, iyi de yapmıştım o sıralar ancak 3 yıl ara verince tabii ki bir şey kalmadı. 1 ay önce tekrar başladım ve düzenli gidiyorum akşamları.
hocam birini bitirince diğerine geç. pre workoutları da sürekli kullanmak bence gereksiz. motivasyonun düştüğü iyi carb yüklemediğin zamanlar almaya çalıs