Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Bana çift bölge program verebilecek veya hazırlayabilecek var mı. Salonda her alet makina vb var. 8 aydır yapıyorum. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Çift bölge program ihtiyacım var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
gous on kol sirt arka kol omuz bacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İtiş çekiş bacak sistemini kullanabilirsiniz. Araştırdığınız da örnek antrenmanlar bulabilirsiniz.
Güray Aydın'ın itiş çekiş bacak programi da güzeldir ancak sisteme adapte olmanız ve antrenman sisteminin mantığını kavramanız gerekiyor. Orta seviye bir program olarak nitelendiriyor. Programı hakkında da detaylı video su var.
Guray's hyphertrophy diye aratıp bulabilirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teşekkürler itiş çekiş bana da mantıklı geliyor ama itiş günü yorucu gibi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Night King -- 4 Nisan 2024; 18:39:46 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Night King
kullanıcısına yanıt
Evet itiş günü yorucu olabiliyor. Gurayin programında ilk itiş gunu yorucu oluyor. Her set tukenise gidebileceğiniz bi idman değil. Buna göre uygulanmalı. Dinlenmeler gerekirse uzun tutulmalı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Lirikal Militan
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
