Romanian deadlift yapınca sıkıntı olmuyor ama ağırlığı yerden alırken ve ilk kısımlarda belimin kontrolünü kaybediyorum düşük kglarda sıkıntı olmuyor ama yüksek kglara çıkmamı engelliyor ne yapmam lazım esneklik çalışmak işe yarar mı? veya izole bel falan mı çalışayım? |
Bildirim