Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi NightGuardian -- 21 Mart 2011; 1:06:30 > |
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (8. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
Lanet olsun ya 4 günlük banım yüzünden ilk sıraları kaçırdım banlı olmasaydım ilk 10 da olacaktım
.Neyse sen ekle beni daha dolmadan üstlerden yerimizi alalım bu da fotolar
Yüzünü gören cennetlik hacıı
-
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
Lanet olsun ya 4 günlük banım yüzünden ilk sıraları kaçırdım banlı olmasaydım ilk 10 da olacaktım.Neyse sen ekle beni daha dolmadan üstlerden yerimizi alalım bu da fotolar
Yüzünü gören cennetlik hacıı
yüzümü sedat abi şeklinde ilerde görmiyim diye öyle yaptım
@TornadQ kardeş sinirlenince konuyu sildireceksen yeni konu niye açtın ki o zaman.Biz bu konuda neden toplandık? eski konuyu açan arkadaş konuyla ilgilenmiyor.Sen de bırakıp gideceksen olmaz yani.Belki sayfalarca uzıycak bu konu ama bırakıp gidersen eski konudan ne farkı kalır -
quote:
Orijinalden alıntı: lord_danger
Yaş 27 10 yıldır sporla uğraşıyorum,milli boksördüm,5 yıl önce bıraktım.Sadece spor yapıyorum artık.Buda bir resim;
Adam milli beyLer dagılın
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mhmmd.savaser -- 21 Mart 2011; 14:26:12 > -
4 aydır yapıyorum. Yaz benide. -
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
@29 Mayıs 1453
evet aşırı bir gelişme yok ama fotoğrafta zayıf çıkmışım birde yan durunca tamamen zayıf görünüyor,
normalde omuz,kol ve göğsüm çok iri birde kendimi boş bırakıp çekindim,
yeni fotoğraf çekinirim yakında ondan biraz daha iyi belli olur :)
şu var photospace ile kararttım ama arka kol değişik çıkmış onu çözemedim
ilk koydugun resimle baya bi fark var... bu arada yukardakı aminolar gözüme çarptı.. 
ben daha hiç kullanmadım. bir aya kadar alıcam.
-
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
Lanet olsun ya 4 günlük banım yüzünden ilk sıraları kaçırdım banlı olmasaydım ilk 10 da olacaktım.Neyse sen ekle beni daha dolmadan üstlerden yerimizi alalım bu da fotolar
ne kadar zamandır yapıyorsun dostum ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nathan_Drake -- 22 Mart 2011; 0:50:19 > -
@uq4l4
6 ay oldu kardeş. -
alın bakalım tıfıllar 1.5 yılı geçkin süredir yapıyorum kolum 50 olucak yakında
bunu dün göğüs çalışırken çektim belki tricepsde az pump var onuda söyleyeyim -
yeni konu daha iyi oldu bol resimli 
-
bu gun cektım 
-
-
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Katakulate -- 26 Mart 2011; 13:11:12 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Days Grace
benim sorum olcak şu şekil bi kol için
http://img228.imageshack.us/i/adszxte.jpg/
demek istediğim biceps yukarda değil eşit dağılmış aşağı uzamış böyle olması için hangi hareketleri yapmak gerekir? ayrıca o şekil bi damar için de baya düşük yağ oranı gerekiyor sanırım?
damar için yağ oranının az olması gerekiyor tabi ki.Bicepsi uzatmak istiyorsan şekildeki gibi uzunlamasına yaymak istiyorsan scott dumbell curl yapacksın halk arasında sehpa da deniliyor. -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Katakulate -- 26 Mart 2011; 13:11:45 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Days Grace
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Days Grace
benim sorum olcak şu şekil bi kol için
http://img228.imageshack.us/i/adszxte.jpg/
demek istediğim biceps yukarda değil eşit dağılmış aşağı uzamış böyle olması için hangi hareketleri yapmak gerekir? ayrıca o şekil bi damar için de baya düşük yağ oranı gerekiyor sanırım?
damar için yağ oranının az olması gerekiyor tabi ki.Bicepsi uzatmak istiyorsan şekildeki gibi uzunlamasına yaymak istiyorsan scott dumbell curl yapacksın halk arasında sehpa da deniliyor.
doğru diyosun yabancı forumlarlarda da o hareketin kası düşey genişlettiği yazılmış sağol.
ek: bize salonda biceps için tek hareket concentration curls yaptırıyolar biceps için tek hareket az değil mi illa yapılmalı dediğiniz biceps hareketleri neler?
barbell curl temel harekettir. -
beyler bir sorum olucak 1.83 boy 82 kilo vücut geliştirmeye uygunmudur kilo vermek gerekir mi ? -
quote:
Orijinalden alıntı: uq4l4
beyler bir sorum olucak 1.83 boy 82 kilo vücut geliştirmeye uygunmudur kilo vermek gerekir mi ?
vücudundakı yağ oranına bağlı.. kaslı bi vucut olarak o boya o kılo cuk dıye oturur ama.. sende kas yoktur yenı baslayacagın ıcın. yağlımısın ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cennette Bir Gün
quote:
Orijinalden alıntı: uq4l4
beyler bir sorum olucak 1.83 boy 82 kilo vücut geliştirmeye uygunmudur kilo vermek gerekir mi ?
vücudundakı yağ oranına bağlı.. kaslı bi vucut olarak o boya o kılo cuk dıye oturur ama.. sende kas yoktur yenı baslayacagın ıcın. yağlımısın ?
yani hocam yoksa niye başlayayım spor yapmıyorum öğrenciyim okul biraz uzakta orayada servisle gitmek zorundayım malesef yürüyüşte yok haftasonu hariç 
-
Sormuştum tekrar soruyorum 184cm boy 85kg aynaya baktigimda 3kg daha yag fazlam oldugunu duusnuyorum 4aydir body ile ugrasiyorum
Universal Beef Amino aldim 2haftadir kullaniyorum spordan once 6 ve sonrasi 6 olarak kullaniyorum
2tablet için degerleri bu
Vitamin A: 25IU, Vitamin C: 8mg, Niacin: 2.6mg, Vitamin B6: 2mg Protein :3gr ; Kalori:12 tablet sayisini yukseltmem farkedermi aynen boyle devam mi edeyim.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
