Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Dik duruş korsesi işe yarar mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Apera MT23 Xiaomi ile Uyumlu 67W Turbo Hızlı Şarj Aleti Kablo Dahil Yarım Saatte Doldurur : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DBW14ZJV
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Takip
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
satın almış bir kişi olarak alma derim rahatsız edicii hergün belirli hareketler var düzelmesini sağlar pm atarsan yardımcı olurum veya buraya da editleyebilirim. -
Ek olarak egzersizsizler yapmalısın. Daha doğrusu egzersizin üzerine ek olarak o şeyi kullanabilirsin. -
Egzersiz daha yararlı olur senin için korse yerine.
Kamburluk mu var ?
Duruş bozukluğundan mı yoksa omurgadan mı bunlar önemli bendede vardı bir ara az sonra egzersizlerle düzelttim şuan problem yok
En önemlisi vucudunu dik oturmaya dik durmaya alıştırman lazım.Ben önceden dik durmaya çalıştığımda vücudumda ağrı oluyordu sonra egzersizle falan düzelttim şuan kambur durduğumda ağrı oluyor normal şekilde dik duruyorum dik oturuyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi reodentreomantik -- 27 Şubat 2016; 12:18:17 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boy uzun mu hocam? -
reodentreomantik
R
kullanıcısına yanıt
Tavsiyeler verebilir misin
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Metin2nin Demircisi
kullanıcısına yanıt
175 civarı hocam
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Gaius Cladius Glaber
kullanıcısına yanıt
Alexander duruş tekniklerini bir araştır derim. Benim pek sorunum olmadığı için denemedim ama etkili bir yönteme benziyor. Pdf olarak indirebilirsin, Alexander diye bir adam bu konu hakkında kitap yazmış. Ben şahsen korseleri vs. pek etkili görmüyorum. (çevremde alıp memnun olmayanlar vardı.) -
Metin2nin Demircisi
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler bakacağım
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Takip. Bende de hafif kamburluk var dik durmaya kendimi zorluyorum ama yoruluyorum ağrı yapıyor. İşe yarıyorsa ben de bir korse almayı düşünüyorum veya başka önerileriniz varsa denerim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bırakın korseyi falan nasıl rahatsız ve sıkı olduğunu bilmiyorsunuz tabi. Arkasında metal çubuk olanlar işe yarıyor dik tutma da onlarla da sopa yutmuş gibi dolaşırsın hep ve rahatsızdır.
Spora yazılın, karın ve sırt egzersizlerine önem vererek çalışın. Disiplinli ve beslenmeye dikkat ederen iyi bir çalışmayla 3-4 ayda farkı hissedersiniz. Omurgayı dik tutan sırt ve karın kaslarıdır. -
arkadaşımız doğru söylemiş bence spor salonuna para dökmeye gerek yok evde plates ve esneme hareketi yapabilirsiniz. sırt kaslarını geliştiren aletsiz yöntemler de mevcut. -
quote:
Orijinalden alıntı: Gaius Cladius Glaber
Tavsiyeler verebilir misin
Hocam akşam tavsiye veririm.
Usttede dik durunca yoruluyorum diyen bir arkadaş olmuş dediğim gibi bendede öyleydi en baştan sonra egzersizle dik durmakla şuan dik duruyorum kambur oturunca rahatsız oluyorum :D
Şimdide piyangodan skolyoz çıktı inşallah onuda düzelteceğim derecesi 12 civarı zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
gereksiz sakın alma sen efor göstermedikçe yine seni dik tutmuyor -
Korse bölgedeki kasları zayıflatır/tembelleştirir. Bu nedenle zararlıdır. Dik durmaya gayret ediniz ve imkanınız varsa sırt kaslarını ağırlıkla çalışınız veya yüzünüz. İnternetteki boy uzatma egzersizlerini inceleyip yapabilirsiniz. Bunlar düzgün postür egzersizleridir aslında. Omurganızda eğrilik varsa egzersize başlamadan önce bir doktora görününüz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Gaius Cladius Glaber
Tavsiyeler verebilir misin
Hocam ilk önce youtubede ağırsağlam diye bir kanal var orda kifoz egzersizleri var onları her gun belirtildiği şekilde yapın.
Sürekli dik durmaya gayret edin o egzersizleri yapsanız bile kambur durduğunuz takdirde düzelmez.
Biraz zorlanacaksınız çünkü vücudunuzun adapte olması lazım yani biraz fedakarlık yapmanız lazım özellikle ilk esnetmeleri yaparken çok yoruluyor insan.
Barfiks mekik çekin.
Barfiks barında asılı kalmakta iyi geliyor.
Eğer omurgada kamburluk söz konusu ise hareketsiz kalmamınız lazım çünkü bir sure sonra tekrar kaslar eski haline dönebilir özellikle kambur durduğunuz takdirde.
Karın kasları dik durmak için önemli o yüzden o bölgeyi geliştirin.
Goğus kasları gergin sırt kasları gevşek olduğundan posturel bozukluk oluyor amaç bunu düzeltmek yani yüzme imkanı olan varsa kesinlikle yüzün.
Bunlar başlangıç aşaması için tavsiyelerimdir ama eğer ilerlemiş ise kesinlikle doktora gorunun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Özel yapım korse kullanıyorum.
Dik duruş korsesi diye satılan 25 tllik şeylerden bir cacık olmaz.
Yüzme felan yapın düzelirsiniz.
Eğer ciddi kamburluk sorununuz varsa doktora gitmelisiniz. -
düzeldimi sizdeki sorunquote:
Orijinalden alıntı: srknn
satın almış bir kişi olarak alma derim rahatsız edicii hergün belirli hareketler var düzelmesini sağlar pm atarsan yardımcı olurum veya buraya da editleyebilirim. -
ÖZELKUVVET
kullanıcısına yanıt
cevabım biraz geç olacak fakat korseyle uğraşma. barfiks çek, vücudunun üst kısmını esnet, düzelir. o zamanlardan beri spor yapıyorum çok güzel bir duruş elde ettim tavsiye ederim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
