Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Emektarlardan Bulk ile ilgili altın değerinde öneriler!

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Milka Bonibon Pauch Draje Çikolata 36 gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D6Z2VDG7 12 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JCOBLACK SWEAT HOOD BF JNR Sweatshirt Erkek çocuk : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXXKXCL9 10 sa. önce paylaşıldı

Dufy Bordo Erkek Modern Fit Çizgili Mono Yaka Smokin Takım - 61321 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0D2L25WV7 12 sa. önce paylaşıldı

Erazer Deputy P60 4070 MD62748 i7-13620H 16 GB 1 TB SSD RTX4070 15.6" Dos FHD Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/erazer-deputy-p60-4070-md62748-i7-13620h-16-gb-1-tb-ssd-rtx4070-156-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-66941804 3 gün önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/sneakers-life-erkek-tisort-p-30d1909 geçen yıl paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/sofia-4-yaprak-tuvalet-kagidi-8li-p-1d92cf7 2 yıl önce paylaşıldı

adidas X_PLRPULSE Spor AyakkabıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CSDVM4QG 14 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

1.443
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Emektarlardan Bulk ile ilgili altın değerinde öneriler! | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Sakin07

5 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

18 Eylül 2015 16:30:10 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Vücut geliştirmede deneyimi olan DH üyesi abiler,hocalarım sizlerden yılların vermiş olduğu tecrübeleri bu sporda yeni olan biz kardeşlerinizle paylaşmanız dileği ile bu konuyu açıyorum.
İlk defa bulka gireceğim sizin ilk bulklarınız nasıldı ? nasıl olması gerekiyor ?
Bu güne kadar yaptığınız bulk deneyimlerinize dayanarak bize ''altın'' değerinde neler önerirsiniz? (Ne yemeli,baklagillerden hangilerini daha çok önerirsiniz....vs.)
Şimdiden teşekkürler..

Romen Diyojen

Yüzbaşı

819 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

18 Eylül 2015 21:24:07

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

idman sonrası muz,jelibon,snickers veya maltodekstrin. tercihen yine idman sonrası vişne, üzüm suları. akşam yatmadan önce süt ve süt ürünleri. kahvaltıyla öğle yemeği arasındaki öğünde 2-3 tatlı kaşığı fıstık ezmesi. baklagillerden mercimek altın değerinde. idman öncesi veya sonrasında soda. kış günleri için idman olan günlerin sabahı kahvaltıyla beraber multivitamin (pharmaton öneririm). ağırlık idmanları piramit set ve son setlerde maksimum ağırlıkla 4-6 tekrar çıkarmaya çalışacaksın. günde 5 öğün yemen lazım. yumurta yulaf ezmesi ve lor kahvaltı için olmazsa olmaz. öğle ve akşam yemekleri tavuk pilav et karbonhidrat. ara öğünlerde de ana öğünlerin porsiyonları küçült yanına zeytinyağlı salata vs ekle. dinlenme de çok önemli 7-8 saat ideal.

-5

Nesalaksacmasorularbunlar

Yüzbaşı

272 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Eylül 2015 11:19:28

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kaç senelik sporcusun öncelikle onu söyle bulk dönemine girdiğine göre minimum 1 sene yapmış omalısın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

-2

Bu mesaja 2 cevap geldi

PwaGG

Yarbay

5313 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Eylül 2015 18:36:34

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

sivilce sorunun yoksa normal beslenmene kuruyemiş ekleyebilirsin
tercihen fıstık ve leblebi
yiyebiliyorsan kavrulmamış daha faydalıdır
fiyat sıkıntı değilse badem ceviz de olabilir

bunun dışında şeker tüketmemeye devam et
ben 3 kilo aldım 2 hafta olucak

Sakin07

5 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

21 Eylül 2015 17:15:09 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Nesalaksacmasorularbunlar

kullanıcısına yanıt

evet 18 yaşındayım 16 yaşından beri debeleniyorum...İlk bulkum olacak

IsO6

Yarbay

4426 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

22 Eylül 2015 23:13:50

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kuru fasulye, pirinc, bulgur, mercibek, nohut, barbunya, yulaf, patates, et, balik, yumurta, lor peyniri, tavuk, fistik, findik, leblebi, muz, uzum, elma, sut, yogurt, hamur isi...

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi IsO6 -- 22 Eylül 2015; 23:17:53 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Hem Oyun Hem İş Güç İçin 49" ve üzeri Monitör Tavsiyesi

3 ay önce açıldı

Elimde bir miktar para var yatırım ve iş önerisi

9 yıl önce açıldı

Tek bir referans ile Aylık 98 dolar kazanabilirsiniz

3 ay önce açıldı

1300 tl ile alınabilecek en iyi telefon tavsiyesi için buyurun.

10 yıl önce açıldı

GoldMaster ürünleri ile Soru ve Sorunlarınız bu başlık altında

14 yıl önce açıldı

Hi-Fi 'ye Giriş ve Sistem Arayışı [Tavsiye, Öneri ve Tecrübeleriniz Beklenmektedir]

10 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Emektarlardan Bulk ile ilgili altın değerinde öneriler! | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

alt sırt hareketleri
neck curl
macfit üyelik devretme
çift bölge antrenman programı
sustanon nedir
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR4
0,453
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3216