Şimdi Ara

Evde vücut geliştirme

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
236
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Kafamda üç tane hareket var bir tanesi sandalyeye oturup dambılları yukarı kaldırıp omuz geliştirdiğimiz hareket(ismini bilmiyorum), diğeri dumbbell biceps curl, diğeri ise barfiks.Bunları hangi sıra ile ve kaç gün ara ile yapmalıyım?Yardımcı olursanız sevinirim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • AnkABaBa A kullanıcısına yanıt
    Youtube da buff dudes diye bi kanalda ev antremanı var . Oraya bak anlarsın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam önce barfiks çekip bölgesele mi geçeyim, yoksa bölgesel çalışıp sonra barfiks mi çekeyim ve gün aşırı yapsam dediğim hareketleri kaslara zararı olur mu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.