Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evde vücut geliştirme programı resimli
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Vücut gelistirme zaten cok zor hele evde hepten imkansiza yakin
Tabiki faydası oluyor ama az salona gidin gidebiliyorsaniz ben daha once cok denedim evde yapmayi yok yeterli verim alinamiyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
evde kas yapılır tek ihtiyacın sırt ve biceps için barfiks barı. onun dışında vücut ağırlığıyla iyi bir yere kadar kas yapılır. ama 50 çeşit hareket yapman gerekiyor ve tekrar sayıları çok yüksek yani baya yoğun oluyor antrenmanlar, zor oluyor. yiyeceğin yemek de artıyor bayağı. çektiğin ağrı acı da artıyor. ama oluyor olmaz diye bir şey yok.
fakat salonda sadece belli başlı hareketleri yapsan yeter. tek değiştireceğin şey ağırlıklar bu kadar. ısınmayı da, çok tekrar düşük ağırlığı da, düşük tekrar yüksek ağırlığı da aynı hareketle yapabilirsin. sadece ağırlığı değiştir yeter.
bu arada attığın program bayağı hafif geldi bana (eğer gerçekten güçlü değilsen ve yüksek ağırlık kullanmıyorsan) -
Programı bir hoca arkadaşıma gösterdim başlangıç için ev ortamına göre güzel dedi Salona gitme imkanım olmuyor evin odası büyük imkanım var hem müziğide açıyorum salondaki kokuda yok daha hoşuma gitti şimdilik bu programla başladım ve bunun yanında beslenme programıda uyguluyorum bakalım bu kış kararlıyım 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hamza5806
kullanıcısına yanıt
Ne kadar süre yaptınız
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yaklaşık 6 yıldır evde spor yapıyorum. Bazı günler 15 dk, bazı günler 45 dk. 40cm kol kasım var, 1.90 boy, 82 kilo. mutlaka faydası olur evde sporun. Buradaki tek sorun devamlılık. Çoğu insan evde yapınca bir süre sonra bırakıyor. -
Zamaninda aylarca yaptim ama emin değilimquote:
Orijinalden alıntı: orkun-53
Ne kadar süre yaptınız
Bazen yapıp yapıp hemen hemen hiç fayda görmediğim de oldu
Kesinlikle salon şart evde yapmak için çelik gibi irade lazim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Neden fullbody değil de split program? Ben tüm bölgeler için 2 hareket seçip haftada 3 gün 3x12 yapıyorum -
Google Play de Home workout var. İyimidir Acaba o?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Frank Lapidus
kullanıcısına yanıt
6 yıldır evde antrenman yapıyosun bravo dostum bu gazla ben durmam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Frank Lapidus
kullanıcısına yanıt
en iyisini yapıyosun kardeşim bravo -
programa baktım zaten evde yapılabilecek hareketleri bölgelere ayırıp split bi program yazmışlar gayet güzel -
Bakmak lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spymasterw
S
kullanıcısına yanıt
Eyvallah bro 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Eyw qnq
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
orkun-53
O
kullanıcısına yanıt
eyvallah bizden aga 
-
Buna gerek yok orkun, telefon uygulamaları var ücretsiz. Hiç başlamamışlar için gayet etkin ev antramanları var deneyebilirsin. -
40 cm kol kası nasıl oluyor kemiği çıkarıp sadece kası mi ölçtünüz.quote:
Orijinalden alıntı: Frank Lapidus
yaklaşık 6 yıldır evde spor yapıyorum. Bazı günler 15 dk, bazı günler 45 dk. 40cm kol kasım var, 1.90 boy, 82 kilo. mutlaka faydası olur evde sporun. Buradaki tek sorun devamlılık. Çoğu insan evde yapınca bir süre sonra bırakıyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bildiğin varsa ismini söyleyebilirmisin bakiyim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
orkun-53
O
kullanıcısına yanıt
Şunu denedim hiç fena değildi 
play.google.com
Home Workout for Men - Bodybuilding - Apps on Google Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.workoutathome.musclebuilding
Bunu da denedim güzel diğerinin hemen hemen aynısı
Home Workout - No Equipment - Apps on Google Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
Bunlar belli sürelerde alarmla sana antraman saatinin geldiğini haber veriyor ama kötü tarafı kurarken herşeyine erişmeyi soruyor. Sen bilirsin ben tembellikten takip edemedim spor salonuna yazıldım böyle daha iyi para verdiğim için gitmemezlik yapamıyorum.
Benzer içerikler
- 1 ayda kaç kilo alınır
- en hafif sigara
- ağrı kesici iğneden sonra alkol alınır mı
- takma motor isimleri
- en az kokan sigara
- prompt mühendisliği nedir
- exxen de neler var
- çay emojisi
- sodyum iyon batarya
- dünyanın en büyük vinci
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
