Eve Alet

Öncelikli amacım yağ yakmak, diyet yapıyorum ancak yeterli olmuyor. Kas kutlem de epey az olduğu için dambıl, Z bar, halter barı seti ile barfiks demiri ve direnç lastiği almak istiyorum. 3 3.5 gibi bir bütçem var. Ne önerirsiniz ?

bisiklet al her sabah aç karnına yardır 1 saat ortalama.

koşu bandına heveslenme cok ses yapıyor komsular kapıya gelir.

alet olarak ben bi kaç çift dumbbell set ve katlanabilir sehpa aldım. minumumda akıyorum resmen evde.

tek sıkıntı kanat falan full calıssanda sırt calısamıyorsun en fazla lastik alıp kapıya takıp anca sırt belki calısılabılıyor.