Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evimde 1 adet bar 2 adet ayarlanabilir dambıl 50kg a kadar ağırlık ve ayarlanabilir sehpa var evde vücut yapabilirmiyim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yıllarca çalışırsan evet -
Ben de benzer ekipmana sahibim, evde aşağıdaki videodaki full body egzersizlerini bir kaç ay yaptıktan sonra etrafımdan olumlu yorumlar aldım, yeni başlıyorsan tavsiye ederim. düşük ağırlıklarla başlayıp haftada veya 2 haftada bir küçük küçük ağırlıkları artırmanı öneririm.
https://www.youtube.com/watch?v=7kj7WUeqK7c -
Yaparsın. Agırlıkları 100 e tamamla baya idare eder. -
Yaparsın. Hatta imkanın olursa birde rack alırsın ilerde baya bir şey olur. Serbest ağırlık iyidir. Para biriktir 50 kilo başta yeter sonra yavaş yavaş plaka alırsın. O standart barlar baya yük çekiyorlar. Forumda afka9 nickli bir arkadaş var bana resim atmıştı. 220 kilo takılı halde güvenlik kolunun üstünde. Sadece biraz esnemişti çıkartınca eski haline dönmüş hala da aynı barla çalışıyor.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
