Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Full body vs split

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
451
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Full body mi split max hipertofi için (splitten kastım upper lower vesayre)



  • ???
  • kaç gün çalışabileceğine bağlı
  • Bir arama yaparsan yıllardır bu konu için sayfalarca yazıldığını ama yine hiçbir sonuca çıkılmadığını göreceksin.
    Bu sağ kulakmı daha çok duyar sol kulak mı demeye benziyor. İkiside duyar.

    En sevdiğin çalışma sistemi ne ise onunla devam etmekte fayda var.
    Fullbody çalışınca aynı kası uyarma sıklığın artıyor,
    Split çalışınca tek antrenmanda daha fazla şiddet ile uyarabiliyorsun. Ama bu avantaj/dezavantajlardan hangisi sana daha verimli ve uygulanabilir buna sen karar verirsin.

    Forumda cevabı buluncak bir soru değil bu.
  • En basit şekilde söylemek gerekirse, full body tüm vücut kaslarını çalıştırdığı için güç, altetik performans ve kondisyon açısından faydalı ama kas geliştirmekte split antrenman kadar yeterli değil. Daha fazla kas geliştirmek istiyorsan split antrenman yapmak zorundasın. Yada bu ikisini kombine edebilirsin full body ile başlayıp daha sonra splite geçebilirsin. Ayrıca full body ile ilgini çekebilecek makaleye göz at belki daha fazla fikir sahibi olursun.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi spymasterw -- 18 Ağustos 2020; 11:27:56 >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız