Günde 3 bölge çalışma stili

Sevgili dostlar hepinize selamlar, spora yeni başladım(daha önce uzun yıllar boks ve uzakdoğu dövüş sporlarını yaptım). Henüz 2. ayım 1 ay fullbody yaptıktan sonra program değişti ve günde 3 bölgeye geçirildim, program aşağıdaki gibi, sizce faydalı bir program mıdır? Program 1-2 Dinlenme şeklinde haftada 4 gün.

1.Gün:

Göğüs için, machine bench press, incline bench press, chest fly machine, ve dumbell pullover

Ön kol: Barbell ve concentration curl

Arka kol: lat pushdown ve triceps dips machine

2. gün, Omuz için, Press machine, side laterals

Kanat, cable rowing ve lat back pulldown

Bacak, leg press machine, leg extension, leg curl ve calf machine

Ayrıca off day yapmadan haftada 5 gün gitmemin sakıncası olur mu?

Bence bölgesel çalışmak için 1 ay bana göre az tabi görmek lazım kesin birşeyler demek için bence biraz daha fullbody çalış