Günde 4 saat uyku 1 öğün yemek yeterlidir (4. sayfa)

Günde 4 saat uyku 1 öğün yemek yeterlidir - Sayfa 4

Theologist · 2017-03-21T22:44:45.0000000+03:00

Öncelikle genetik olarak buna yatkınlık önemli. Genetik olarak bu semptomları kaldıracak bünyeye sahip değilseniz 4 saat uyku ve 1 öğün yemek zararlı olabilir. 2007 yılından bu yana bu şekilde devam ediyorum yani 4 saat uyku 1 öğün yemek. Bazen şartlar gereği değişebiliyor durum ama genel olarak böyle. İyi ki de zamanında araştırdım böyle bir imkanın varlığını. Çünkü o zaman hayatı daha fazla doldurabiliyorsunuz. Kendiniz için en uygun saati deneyip bulabilirsiniz belki 4 saat belki 5 saattir ama en iyisi 8 saattir diyip yazık etmeyin ömrünüze... Veya en iyisi 3 öğün yemektir diyip aynı şekilde. Deneyimleyip bakmanız gerek. Jim Cramer, host of CNBC's Mad Money and co-founder of TheStreet.com, told Business Insider that he only needs four hours of sleep each night to feel well-rested and alert. Girişimci Jim Cramer'de aynı şekilde 4 saat uykunun gayet yeterli geldiğini ifade ediyor. Aynı şekilde babası da öyle. Ve bu insanların hayatı başarı ile dolu. His father, he says, was the same way, only taking a couple of naps but never sleeping a full eight hours. Peki aynı şekilde başka hangi insanlar bunu uyguluyorlar? Cramer's not the only one: Leaders such as Theranos CEO Elizabeth Holmes, Yahoo CEO Marissa Mayer, and even President Barack Obama rarely — if ever — get what's considered a full night of sleep Hemen hemen çoğu CEO ve başkanlar... Scientists estimate they make up only about 1% of the population. Ama bilim adamlarına göre bu insanlar toplumun sadece %1' ini oluşturuyorlar, deneyin belki siz de bu %1'in içindesinizdir. Dediğim gibi bu bir genetik etki, babam da çok az uyur 5 saat. Belki sizin de genlerinizde vardır diye konu açtım, çünkü keşfedilirse çok büyük faydalara yol açabilir. So far, Fu has pinpointed several genes connected to the disorder. One such gene is DEC2, a gene known to effect our circadian rhythm, the biological process influenced by light and temperature that helps determine when we sleep and when we wake up. The other genes have yet to be published. Yemeğe gelince ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama 1 öğün bazen sadece kahvaltı bazen sadece akşam yemeği yeterli geliyor, siz de deneyebilirsiniz ama ne kadar sağlıklı hiç bir fikrim yok. 10 yıldır uyguluyorum bir hastalığım veya sorunum yok sağlık açısından. Kaynak: http://www.businessinsider.de/some-people-only-need-a-few-hours-of-sleep-2015-12?r=USIR=T http://www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps http://www.dailymail.co.uk/health/article-2713820/Thatcher-gene-lets-survive-4-hours-sleep-Scientists-gene-variant-allows-people-function-sleep.html Bilimsel makaleler http://healthcare.utah.edu/publicaffairs/news/archive/2009/ChrisJonesSleepGene1.php http://www.news-medical.net/news/20090917/DEC2-gene-variation-allows-a-rare-number-of-people-to-require-less-sleep-than-others.aspx 1 Öğün yemek, ben 10 yıldır başkaları 20 yıldır yapıyor. NOT! Herkes yapamaz lütfen bünyenize ağır gelirse yapmayınız, sağlığınıza zarar verebilir. $.getJSON("https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/RTbm-8dMJ7I?v=2&alt=jsonc&callback=?", function(json){$("#ytbaslik_RTbm-8dMJ7I_124939354").html(json.data.title);$("#ytsure_RTbm-8dMJ7I_124939354").html(sToMinutes(json.data.duration));});

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

https://www.amazon.com.tr/dp/B00E3FQZK2 https://www.amazon.com.tr/dp/B00E3FQZK2 geçen yıl paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B07WP37GQZ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title https://www.amazon.com.tr/dp/B07WP37GQZ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 24 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

203
Cevap

9
Favori

11.314
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

9 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 2 3 4 5 6

Giriş

Mesaj

olishernandez

Binbaşı

1306 Mesaj