Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Günde 4 saat uyku 1 öğün yemek yeterlidir

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
203
Cevap
9
Favori
11.312
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
9 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Öncelikle genetik olarak buna yatkınlık önemli. Genetik olarak bu semptomları kaldıracak bünyeye sahip değilseniz 4 saat uyku ve 1 öğün yemek zararlı olabilir.

    2007 yılından bu yana bu şekilde devam ediyorum yani 4 saat uyku 1 öğün yemek. Bazen şartlar gereği değişebiliyor durum ama genel olarak böyle. İyi ki de zamanında araştırdım böyle bir imkanın varlığını. Çünkü o zaman hayatı daha fazla doldurabiliyorsunuz.

    Kendiniz için en uygun saati deneyip bulabilirsiniz belki 4 saat belki 5 saattir ama en iyisi 8 saattir diyip yazık etmeyin ömrünüze... Veya en iyisi 3 öğün yemektir diyip aynı şekilde. Deneyimleyip bakmanız gerek.

    Jim Cramer, host of CNBC's Mad Money and co-founder of TheStreet.com, told Business Insider that he only needs four hours of sleep each night to feel well-rested and alert.

    Girişimci Jim Cramer'de aynı şekilde 4 saat uykunun gayet yeterli geldiğini ifade ediyor.

    Aynı şekilde babası da öyle. Ve bu insanların hayatı başarı ile dolu.

    His father, he says, was the same way, only taking a couple of naps but never sleeping a full eight hours.

    Peki aynı şekilde başka hangi insanlar bunu uyguluyorlar?

    Cramer's not the only one: Leaders such as Theranos CEO Elizabeth Holmes, Yahoo CEO Marissa Mayer, and even President Barack Obama rarely — if ever — get what's considered a full night of sleep

    Hemen hemen çoğu CEO ve başkanlar...

    Scientists estimate they make up only about 1% of the population.

    Ama bilim adamlarına göre bu insanlar toplumun sadece %1'ini oluşturuyorlar, deneyin belki siz de bu %1'in içindesinizdir.

    Dediğim gibi bu bir genetik etki, babam da çok az uyur 5 saat. Belki sizin de genlerinizde vardır diye konu açtım, çünkü keşfedilirse çok büyük faydalara yol açabilir.

    So far, Fu has pinpointed several genes connected to the disorder. One such gene is DEC2, a gene known to effect our circadian rhythm, the biological process influenced by light and temperature that helps determine when we sleep and when we wake up. The other genes have yet to be published.

    Yemeğe gelince ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama 1 öğün bazen sadece kahvaltı bazen sadece akşam yemeği yeterli geliyor, siz de deneyebilirsiniz ama ne kadar sağlıklı hiç bir fikrim yok. 10 yıldır uyguluyorum bir hastalığım veya sorunum yok sağlık açısından.

    Kaynak:
    Business Insider
    People who can survive on 4 hours of sleep a night have these common characteristics
    http://www.businessinsider.de/some-people-only-need-a-few-hours-of-sleep-2015-12?r=US&IR=T

    www.bbc.com
    The people who need very little sleep
    http://www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps

    Mail Online
    Thatcher gene that lets us survive on 4 hours' sleep: Scientists find gene variant which allows some people to function on less sleep
    http://www.dailymail.co.uk/health/article-2713820/Thatcher-gene-lets-survive-4-hours-sleep-Scientists-gene-variant-allows-people-function-sleep.html


    Bilimsel makaleler
    healthcare.utah.edu
    Gene Variation That Lets People Get by on Fewer Zees Is Transferred into Mice
    http://healthcare.utah.edu/publicaffairs/news/archive/2009/ChrisJonesSleepGene1.php

    News-Medical.net
    The DEC2 Gene and Sleep
    http://www.news-medical.net/news/20090917/DEC2-gene-variation-allows-a-rare-number-of-people-to-require-less-sleep-than-others.aspx



    1 Öğün yemek, ben 10 yıldır başkaları 20 yıldır yapıyor. NOT! Herkes yapamaz lütfen bünyenize ağır gelirse yapmayınız, sağlığınıza zarar verebilir.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Theologist -- 23 Mart 2017; 4:10:20 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >







    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    Saat Gün Hafta Ay Yıl Tümü
    Tek bir makaleye göre sonuca varamazsın, binlerce bilim adamı az uyumanın daha iyi olduğunu savunurken binlercesi uykuyu tam almadan uyanmanın zararlı olduğunu savunur. Eğer sen 4 saat uykudan uykunu tam almamış biçimde uyanıyorsan, kendini fazla zorlama derim ileride sağlık sorunları yaşayabilirsin. Uyandığında dinç oluyorsan ve gün içerisinde uykusuzluk sorunu çekmiyorsan diyecek bir şey yok bünyen öyle olabilir. Farklı biyolojik sebepleri de olabilir.

    Yemek konusuna gelelim, kesinlikle sağlıklı bir insanın ihtiyacını günde bir öğün kahvaltı karşılamaz. Kim olursan ol hangi işi yaparsan yap bir öğün günlük alman gereken besin maddelerini sana vermez. Bunun zararlarını hemen görmezsin ama yaşlanmaya başlayınca hastalıktan hastalığa yelken açarsın.
  • Tamam

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • gene mi sen. illuminati gibi adamsın hocam
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bericdondarrion

    gene mi sen. illuminati gibi adamsın hocam

    Makale okurken paylaşayım dedim sadece... Belki potansiyelinin farkında olmayan arkadaşlar olabilir diye.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • Türkiye'de öyle bir gen yok.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Genetik etkili olabilir fakat okuduğum bazı tıbbi makalelerde günlük 2.5-3 saatin yeterli olduğunu söylüyordu.Burada önemli olan uyku kalitesi ve zamanı.Bunlar sağlandığında başarılabilir.

    Makaleleri sızıntı dergisinde okumuştum.Dergi kapandığından linki veremiyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Barbar Kayserili -- 21 Mart 2017; 23:2:16 >
  • Atıyorum günde 6 saat boş vaktin kalıyordur, bunun 1-2 saatini verimli kullanıyorsundur, böyle maceralara gerek yok. Yok 6 saatin 4-5 saatini verimli kullanıyorum diyorsan, o zaman kasarsın böyle yöntemlere. Forumda takılanların çoğunluğunun 1.gruba girdiğini düşünüyorum, kendim dahil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Günlük 4 Saat Yürüyüş (36 gün) Sabah 2 Akşam 2 Saat
    8 yıl önce açıldı
    12 saatlik hap 6 saatte bir içilir mi?
    9 yıl önce açıldı
    1 saat spordan sonra akşam menüm
    2 hafta önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Bi 8 9 saat uyuyayım da

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • ben sadece 4 saat uyursam herhalde tüm gün sersem olurum
  • Theologist kullanıcısına yanıt
    özür diliyorum görmemişim. açlıktan sanırım yemek yiyeyim en iyisi
  • quote:

    Orijinalden alıntı: wntd1903

    özür diliyorum görmemişim. açlıktan sanırım yemek yiyeyim en iyisi

    Önemli değil, afiyet olsun.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam 1 öğün çok az, ben hayatta dayanamam. En az 5 öğün olmalı, uyku da 12 saat. Saat 5-6 gibi yat 17-18 gibi kalk. En az 5 öğün yemek ye, tabi bunların yanında survivor, o ses türkiye, işte benim stilim tarzı yarışmalar izle. Zamanını geçirmek için kitap oku, örnek olarak bad boy hikayeleri, tavuk suyuna bandırılan aşk öyküleri gibi aşk içerikli kitaplar oldukça iyi bir seçim.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • hocam onu bırak da pm'den bir iki şey sormuştum, benle ilgilen
  • Bu yazdıkların kişiden kişiye değişir bence,ağır işte çalışan sürekli kaslarını kullanan bir insan için 9 saat uyku yetmezken 65 yaş üzeri bir insana 5 saat yeter. Bebekler ilk aylarında 16 saate yakın uyurlar.

    Bence kendini iyi hissederek kalktığın sürece kaç saat uyuduğunun önemi yok.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mithrandir.

    hocam onu bırak da pm'den bir iki şey sormuştum, benle ilgilen

    Kusura bakma yüzlerce Pm arasında kaynamış seninki... Buluyorum şimdi.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jack-White

    Hocam 1 öğün çok az, ben hayatta dayanamam. En az 5 öğün olmalı, uyku da 12 saat. Saat 5-6 gibi yat 17-18 gibi kalk. En az 5 öğün yemek ye, tabi bunların yanında survivor, o ses türkiye, işte benim stilim tarzı yarışmalar izle. Zamanını geçirmek için kitap oku, örnek olarak bad boy hikayeleri, tavuk suyuna bandırılan aşk öyküleri gibi aşk içerikli kitaplar oldukça iyi bir seçim.

    Ciddi jacop kokusu alıyorum

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Tamam sen 4 saat uyku ile yaşamaya başlayabilirsin

    5 ay önce falan böyle bir arıza çıkartmıyordun kim seni bozdu



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-4C740587D -- 21 Mart 2017; 23:13:23 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: adroid

    Tamam sen 4 saat uyku ile yaşamaya başlayabilirsin 5 ay önce böyle bir arıza çıkartmıyordun kim seni bozdu

    En az 10 yıldır 4 saat uyku yetiyor. Ne bozması anlamadım, arıza nerede acaba?

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nusr-et


    quote:

    Orijinalden alıntı: Jack-White

    Hocam 1 öğün çok az, ben hayatta dayanamam. En az 5 öğün olmalı, uyku da 12 saat. Saat 5-6 gibi yat 17-18 gibi kalk. En az 5 öğün yemek ye, tabi bunların yanında survivor, o ses türkiye, işte benim stilim tarzı yarışmalar izle. Zamanını geçirmek için kitap oku, örnek olarak bad boy hikayeleri, tavuk suyuna bandırılan aşk öyküleri gibi aşk içerikli kitaplar oldukça iyi bir seçim.

    Ciddi jacop kokusu alıyorum

    E tabi, izleyince kapıyoruz bir şeyler :d




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nusr-et


    quote:

    Orijinalden alıntı: Jack-White

    Hocam 1 öğün çok az, ben hayatta dayanamam. En az 5 öğün olmalı, uyku da 12 saat. Saat 5-6 gibi yat 17-18 gibi kalk. En az 5 öğün yemek ye, tabi bunların yanında survivor, o ses türkiye, işte benim stilim tarzı yarışmalar izle. Zamanını geçirmek için kitap oku, örnek olarak bad boy hikayeleri, tavuk suyuna bandırılan aşk öyküleri gibi aşk içerikli kitaplar oldukça iyi bir seçim.

    Ciddi jacop kokusu alıyorum

    E tabi, izleyince bir şeyler kapıyoruz :d

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




    • 
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum