Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Güzel Kas Programı Yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

JACK & JONES JJEPAULOS SWEAT ZIP NOOS PLS Sweatshirt Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0C5Y5RZL8 dün paylaşıldı

Yayla Gıda Yayla Gönen Baldo Pirinç (2 Kg) : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B00E3FQZK2 geçen yıl paylaşıldı

Eti Topkek Mini Kakaolu Portakallı Kek 150 g : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0B18DMRQ5 2 yıl önce paylaşıldı

U.S. POLO ASSN. Penelope Moda AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09WL9QJKB 19 sa. önce paylaşıldı

https://tr.aliexpress.com/w/wholesale-m650-skate.html?spm=a2g0o.detail.search.0 https://tr.aliexpress.com/w/wholesale-m650-skate.html?spm=a2g0o.detail.search.0 20 sa. önce paylaşıldı

Paraf Debit TROY ile 300 TL’ye Varan ParafPara https://www.paraf.com.tr/content/parafcard/tr/kampanyalar/diger-firsatlar/paraf-debit-troy-ile-300-tlye-varan-parafpara.html 18 sa. önce paylaşıldı

Yayla Dermason Fasulye 1 Kg : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B07STNP1R4 4 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

368
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Güzel Kas Programı Yardım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Cemcoskun26

Teğmen

114 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

19 Kasım 2017 22:02:47 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 5-6 ay civarı salon fitness'a gittim vücudumda güzel gelişti 8 kilo civarı aldım.Şimdi okul staj gibi durumlardan evde spora geçtim ekipmana sahibim 30 kilo ağırlık dambıl çubukları ve bar aletlerim güzel kendime güzel bir program ayarlayamadım.Benden daha uzman olan arkadaşlar bir el atarsa sevinirim.Özellikle istediğim ağırlık vermek istediğim bölgeler Kol ve Göğüs. Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler