Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi burak9696 -- 4 Eylül 2020; 23:30:54 > |
Hızlı 
Bildirim
haftada bir 10km, hergün 1.5 km arasındaki fark
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Sonuçlar farklı olur; sizin bu çalışmada ne hedeflediğiniz önemli olan faktör.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linkorn -- 5 Eylül 2020; 16:15:10 > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
vo2max gelişimi -
burak9696
kullanıcısına yanıt
Bu durumda öneriler uzun süre çalışmayla kapasitenin artacağı yönünde ama haftada bir olması da bence bir handikap. Hergün 1.5 üzerine haftada 2 gün uzun çalışmalar eklemekte fayda var.(hergün derken tabi ki dinlenme günleri dışında hergün)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linkorn -- 6 Eylül 2020; 16:37:39 > -
elbet de olur.
aklıma önce şu geldi: hızlı giden atın boku yere seyrek düşer.
o farkın karşılığı performanstır. performansı değerlendirebilmek için bir kriter olması olması lazım. mesela 2000 metre koşacaksın ama kaç günde bir? nasıl koşacaksın? seri mi, son100 veya 300 de sprint yaparak mı.. yani bu performansın sürekliliği de önemli. haftada bir olan ile her gün olan için çıktılar aynı veya birbirine yakın olsa bile, girdileri farklı olacaktır.
girdi nedir diyen olacak? beslenme tabi ki..
ayrıca bedeni de unutmamak lazım. her beden aynı değildir. (bknz. sağlık)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmet kontuy -- 25 Kasım 2020; 21:40:40 > -
Benim örnek veresim geldi konuya :)
tek seferde 150kg Bench press yapan mı yoksa yine bench press'te 15gr'ı 10,000 tekrar ile kaldıran adam arasında fark var mıdır?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
