Bundan 2 ay önce vücut geliştirmeyle uğraşıyordum.Ancak bıramak durumunda kaldım ve günden güne kilo vermeye başladım.Vg yaparken 75 kg dim şu an 65 kg yim boyum 178.Beslenme olarak ta karbonhidrat ve protein almaya özen gösteriyorum fakat kilo alamıyorum.(KİLO ALIMI YANLIŞ ANLAŞILMASIN YAĞ OLARAK DEĞİL ADELE OLARAK ALMAK İSTİYORUM.)
spor yapmadan nasıl kas olarak alacaksın?
65Kilo Daha İyi Değilmi ? Hemde Panter Gibi Koşarsın