Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
IDEAL VUCUT OLCULERI ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kişinin göz zevkine göre değişir. -
42 cm kol, 135 cm omuz , 110 cm göğüs yağ oranım %6 olsun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
42 cm kol, 135 cm omuz , 110 cm göğüs yağ oranım %6 olsun.
Kilo yu goremedik :) -
benim kilom heralde o ölçülerde 90 ı bulur. -
Kişisel hedefinize göre değişir. İnce sırım gibi mi olmak istersiniz, yoksa dolgun kaslı biri mi? Misal benim kg hedefim boy eksi 10. Yani 183 cm - 73 kg. - mümkünse 10% yağ oranı. (Aşağısına anca mezarda inebilirim sanırım). 
Orta-üst seviye VG yapanlar için Boy artı 10 ideal olabilir. Bu sene Mr. Olympia'yı kazanan arkadaş ise 175cm ve bulk'da 125kg şampiyonada 110kg filan. Ona göre de ideal kilo bu olabilir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Fabrice
Kişisel hedefinize göre değişir. İnce sırım gibi mi olmak istersiniz, yoksa dolgun kaslı biri mi? Misal benim kg hedefim boy eksi 10. Yani 183 cm - 73 kg. - mümkünse 10% yağ oranı. (Aşağısına anca mezarda inebilirim sanırım).
Orta-üst seviye VG yapanlar için Boy artı 10 ideal olabilir. Bu sene Mr. Olympia'yı kazanan arkadaş ise 175cm ve bulk'da 125kg şampiyonada 110kg filan. Ona göre de ideal kilo bu olabilir.
Valla bende sanırım dolgun olsun isterim , ama tabi abartı olmayacak sekilde,
185 BOYUM VAR KILO 83 SANIRIM EN AZ 90 - 95 OLMALI
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
