Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kabus problemleri çözümü?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Aga ben kabus görmeyi seviyorum. Beleş korku filmi
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu sorunu ben de çok yaşıyodum korkunç bi şey. Bunu düzeltmek için yapabileceklerinden bikaçını yazayım
1-Uyku düzeni. Saat 10'da uykunun gelmiş olması, 11'de uyumuş olman lazım. Sabah 5 6'ya kur alarmını, her sabah ne olursa olsun aynı saatte uyan. Uykun da bi süre sonra bu düzene adapte olacaktır. Bi de uyumadan bi iki saat önce su haricinde hiçbi şey yiyip içme. Mavi ışık kaynaklarından da uzak durmaya çalış, bilgisayar, telefon ekranı falan.
2-Beslenme. Beslenmene çok dikkat et, makrolarını mikrolarını iyi ayarla. Çer çöple beslenir vücudun ihtiyaçlarını karşılayamazsan bu da senin için ciddi sorunlara sebep olabilir.
3-Spor. Çok ağır olmak zorunda değil ama gün içerisinde fiziksel olarak aktif olmaya çalış. Ağırlık egzersizi yapabilirsen çok iyi, yapamazsan vücut ağırlığıyla yap, onu da yapamam dersen cardio, HIIT falan yapmayı dene. Sabah erkenden kalkıp koşu yapmak olabilir, ip atlamak olabilir.
4-Zararlı stimülelerden uzak dur. Sürekli kâbus görüyosan illa ki bir nedeni vardır, sana bu nedeni anımsatacak ne varsa hepsinden uzak durmaya çalış.
5-Sosyal ol. Diğer insanlarla iletişim kur, gez, toz, konuş, paylaş. Mutlu olmaya çalış.
6-Kendine meşgale bul. Kafanı meşgul edecek başka işlerin olursa, bilinçaltın daha temiz kalır.
7-Meditasyon. Meditasyon şimdiye kadar üzerinde en çok araştırma yapılan konulardan biridir. İnternette arat, milyar tane bilimsel makale bulursun.
Yapabileceğin daha bir sürü şey var ama aklıma ilk gelenler bunlar. Ben de çok muzdaribim bu problemden, kâbus görmemek için uyumamaya çalışırdım vaktinde. Şimdi gayet iyi durumdayım. Arada bir kâbus görüyorum ama, problem oluşturmuyor. Kendine iyi bak dostum
-
Yataği yan yatir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kardeş beynine veri girişini kontrol et ne izliyorsun ne dinliyorsun neler işitiyorsun neler hissediyorsun, ne düşünüyorsun. korku filmi falan izliyorsan yada bilgisayar oyunu oynuyorsan bırak. + yukarıdaki arkadaşın verdiği bütün tavsiyelere katılıyorum sonuna kadar beslenme dahil. beslenme çok önemli. -
Sallaa gordugun ruyalari wattpade felan yaz bi senarist begenip telif ister parayi kirarsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
