Şimdi Ara

Kaç ayda 7 kg alırım.

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
6
Cevap
0
Favori
244
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar boy 1,85. Şu an 75 kiloyum, hedefim 82 kg yağsız olmak.

    Fitnısa gidiyordum, ama beslenme kötü olduğu için hiçbir ilerleme kaydedemedim.

    Karantinadan sonra fitnısa tekrar başlıcam. Güzel bir beslenme düzeniyle kaç ayda 7-8 kg alırım. Tabi genetik ama sizden ortalama bir ay tahmini istiyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • 8kg için 2 ay
  • yağsız 7kg kas almak için tahmini 6-12 ay düzenli antrenman gerekir. bunu da spora yeni başladığını varsayarak söylüyorum ve şanslıysan. ben 2 yıldır arada ufak aralar vererek spor yapıyorum 7kg temiz kas ancak almışımdır boy 1,77 kilo 79.
  • Yağsız 7 kilo almak için en az 1-1.5 sene antrenman yapmak gerekir.7 Kilo kas koymak çok ciddi bir şey.
  • Dell_Naja kullanıcısına yanıt
    5 kilo yağ 2 kilo kas alsa da güzel bi görüntüsü olmaz mı adamın skinny fat olmadıgını varsayarsak
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    1,5 Yıllık Değişimim(SS'li)
    6 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.