62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu.

On numara olmuşsun umarım devam edersin.

Hala sismaniz kardes.zayifiz demedik ki.

Diğer mesajlara cevap vermeyeceğim, direkt buradan yazacağım. Öncelikle ben dumbbell row'u (36 veya 32 kg ile yapmam. (Kilolar giderek azalıyor, ne iş?)) 50 kg ile yapıyorum. (Daha büyük dumbbell yok, yoksa 80 kg'ı aşabilirim bile) Evet, kesinlikle yağ oranım çok yüksek ama bu kesinlikle güçsüz olduğum anlamına gelmez. Örneğin asla bir Strongman kadar ağırlık kaldıramam ama mesela bilek güreşinde profesyonellerin yaptığının %80'ini yapabilirim. %80 atmasyon değildir, tecrübelerime dayalıdır. Ayrıca hiç yıkılmam diyen pek çok kişiye ilkini tattırdım.

Bazı resimler koymak istiyorum; (40 - 50 kg arası dumbbell'lar ile yaptığım şovlar)

http://i.hizliresim.com/O7q3QD.jpg
http://i.hizliresim.com/zrA2dj.jpg
http://i.hizliresim.com/3YD1m0.png

Aslında artık gücümü ispatlamaya çalışmaktan vazgeçmeliyim, bana bile çocukça gelmeye başladı. Lakin görmeyenler varsa diye şu videomu da görücüye çıkarmak istiyorum;

O sigarayı hayatından çıkarmak için kilo vermeyi beklememelisin.

Yeter lan yeter her kilo konusunda varsin bide kendi ile 14 yasindan beri basket oynamis universite icin basketden
Burs almis sonrasinda basket icin zaten agirlik calisirken bu isi profesyonellige dokmus her cesit steroid ve dopingi kullanan hayatini bunun icin riske atan yeme ve antrenman sistemi cok ust duzeyde bir adamla gelmis kendini karsilastiriyor ya,tek yaptigi anasini satiyim sabah 1 kg margarin yemek,yaptigi tek calisma foruma bakin 36 kg dumbelle calisiyorum diye foto koyarken ki olan morbid obez belkide 5 sene icinde olme riski bulunan dombik gelmis bakin ideal kilo boy orani yoktur diyor hayir konu ile alakasida yok ki her kilo her body her zayifim konusunda gecmis kapiyla bakin ayniyim diyor gorende sanacak 150kg da 120 kg kasi var .

tank sanıp girdim