Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu. (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
SONGMICS Obg024W01 Ofis Koltuğu, Oyuncu Koltuğu, Çalışma Masası Sandalyesi, Krem Beyaz, 53 x 51 x (112-122) cm : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CF26TJWN
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
EnesHidayet
kullanıcısına yanıt
Olumlo olarak mi dostum yoksa siyah cizgiyle alaymi etmisler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Supersin knk hell olsun devam et 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Roark
kullanıcısına yanıt
Gelecek yorumlari biliyorum zaten. Maksat muhabbet olsun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
üff keyif cigarasınıda yakmış 
-
nocnoc
kullanıcısına yanıt
Cok hocam ama verdik iste.30 daha atarsam fit oluruz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Piknikte etleri yedik ustune yaktik hocam 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Buna birde yuruyus ekledinmi takir takir gidiyor hocam.
Başta öyle sonra gerek kalmıyor. Vücüdüm sabitlendi şu kış ayında hiç çıkmam dışarı mesela sevmem 2 aydır evdeyim işimde yok kilom aynı ve sabit şuan önemli olan sağlıklı beslenme vücüdü boş yere aletlerle yormaya gerek yok yemeğe içmeye önem göstermek okadar 2. Side gece 12 den sonra yani yatarken hiç yemek yememek
En önemlisi ise sigradan uzak durmak arada bir yakarım öyle sigarayıda bıraktım alkolüde abartmayın haftada 1 içerim önceleri ise 2 paket sigara içerdim. Şuan ise hiç yok denilecek kadar az vücüdü yoran tüm etkenlerden uzak duruyorum. Çoğu kişiler bira mesela içer 10 tane 8tane yahu ne çile çektiriyorsunuz. Abur cubura hiç girmiyorum. Kokericinden tut ful yağlı diğer fastfoodlar gibi aslında zor bişey değil herşey beyinde bitiyor.
Yani kısaca kişinin kendisinde bitiyor. Duygusal açlığı gidermeliyiz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PrestigeMan -- 29 Aralık 2015; 18:26:08 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
helal olsun. bende 98 kiloyum boy tam 1.80cm 80-85 kg bandına düşmek istiyorum. günde 2 öğün yemek yiyorum. ekmak 3-4 dilimi geçmiyor. kilo sabit 90kg nın altına düşemiyorum. bu yüzden pomeme başvuramadım.
fitnes çözüm olabilir mi acaba? varsa önerilerinizi alabilir miyim? -
quote:
Orijinalden alıntı: Gentlement39
helal olsun. bende 98 kiloyum boy tam 1.80cm 80-85 kg bandına düşmek istiyorum. günde 2 öğün yemek yiyorum. ekmak 3-4 dilimi geçmiyor. kilo sabit 90kg nın altına düşemiyorum. bu yüzden pomeme başvuramadım.
fitnes çözüm olabilir mi acaba? varsa önerilerinizi alabilir miyim?
Yukarıda yazdığımı oku yeter birde düzenli yürüyüş bende senin kilondaydım. Şuan 81 im normal yani göbekte çok hafif var. Hayatından şekeri ve tuzu yapı yarı yarıya indir. Tuz şart kullan oda kaza tuzu olsun. İçtiklerinde önemlidir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PrestigeMan -- 29 Aralık 2015; 18:30:06 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
PrestigeMan
kullanıcısına yanıt
Ben icki hic icmem hocam gunluk de maksimum 10 sigara icerim suan.ama yuruyus iyidir.metabolizmayi cok hizlandiriyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok iyi bir değişim var.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
PrestigeMan
kullanıcısına yanıt
bol bol çay içiyorum. günde en az 10 bardak küçük porsiyon. tek şeker içiyorum. sigara günde 1 paket. malum çalışmıyorum. iş arıyoruz . kurslarda geçiyor vaktimiz. sağlık kontrolunden geçtiğimde karaciğer yağlanması olduğunu öğrendim doktordan. fitness'a başladıktan sonra hastalanmaktan korkuyorum açıkçası. -
Gentlement39
G
kullanıcısına yanıt
Hocam kos iste aksamlari bi sahaya gidip ekmegi de tamamen kes. Normal ogunlerini aksatma illa ki kilo verirsin. Bende atanamazsam pomem e basvurucam 3 sene sonra. Fizikde yerinde tek eksigim fazla kilo.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
ben 87 liyim. malum 30 yaşından gün almışız ! nasıl oluyorsa artık çözemedim. bu sene giremedik. seneyede hakkımız yok malesef. 87 doğumlu olupta 30 dan gün almış sayılıyoruz. kamu yönetimi bitirdim. pomem olayı olmayınca silahlı güvenlik belgesi aldım bende. ALLAH sonumuzu hayıretsin. -
Gentlement39
G
kullanıcısına yanıt
Insallah abicim ben 96 liyim insallah polis ogretmen birini olucam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Gentlement39
bol bol çay içiyorum. günde en az 10 bardak küçük porsiyon. tek şeker içiyorum. sigara günde 1 paket. malum çalışmıyorum. iş arıyoruz . kurslarda geçiyor vaktimiz. sağlık kontrolunden geçtiğimde karaciğer yağlanması olduğunu öğrendim doktordan. fitness'a başladıktan sonra hastalanmaktan korkuyorum açıkçası.
Önerim hocam yaptıklarını azaltmalısın. 10 bardak şekerli içiyorsun. 5ini şekerli 5ini şekersiz iç ozaman içindeki antidoksinleri atman gerel sigara yüzünden günde 3 fincan türk kahvesi iyi gelir. 1 paket sigarayıda mutlaka şimdiden azaltmaya başla hemen değil yavaş yavaş fitnesse gidecem diyorsun şimdiden başla hemen kesersen sigarayı olmaz. Zaten tamamen biraktiğinda balgam atıcak bol bol çiğerlerin temizlenecek ben 8 ay balgam attım full gün şuan karşımda birisi sigara içse canım çekmez onu ben ayarlıyorum artık keyfe göre içerim şuan 1 ay geçti 1 tane bile içmedim geçen ay 2 dal içtim mesela
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Ben icki hic icmem hocam gunluk de maksimum 10 sigara icerim suan.ama yuruyus iyidir.metabolizmayi cok hizlandiriyor.
Güzel 10 normal sakın yemek arkası gecede uykudan kalkınca vide sabah içme sakın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
PrestigeMan
kullanıcısına yanıt
En yakin sigarami kalktikta. 2 saat sonra icerim. Genelde de yemekte sonra icerim yalniz hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: D-12 White
quote:
Orijinalden alıntı: dodomoco
quote:
Orijinalden alıntı: Kayrammstein
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Hocam ekmek yemiyorum zaten 7 aydir.2 aydir simit yiyorum sadece.
Bana göre Brian Shaw 175 kg'ın altına düşerse zayıflıktan halsiz düşer. Kendisinin boyu 2.03 metre. Onun 98 kg olduğunu düşünemiyorum, adam 200 kg iken bile çok iyi gözüküyor. Kendisi bence en iyi Strongman'lerden biri.
Not: Evet, bence ideal kilo ve boy orantısını kuranlar halt etmiş.
Edit: Yanlış arkadaşı alıntılamışım. Nasıl bir kafadaysam artık. Bari çağırayım.
Yeter lan yeter her kilo konusunda varsin bide kendi ile 14 yasindan beri basket oynamis universite icin basketden
Burs almis sonrasinda basket icin zaten agirlik calisirken bu isi profesyonellige dokmus her cesit steroid ve dopingi kullanan hayatini bunun icin riske atan yeme ve antrenman sistemi cok ust duzeyde bir adamla gelmis kendini karsilastiriyor ya,tek yaptigi anasini satiyim sabah 1 kg margarin yemek,yaptigi tek calisma foruma bakin 36 kg dumbelle calisiyorum diye foto koyarken ki olan morbid obez belkide 5 sene icinde olme riski bulunan dombik gelmis bakin ideal kilo boy orani yoktur diyor hayir konu ile alakasida yok ki her kilo her body her zayifim konusunda gecmis kapiyla bakin ayniyim diyor gorende sanacak 150kg da 120 kg kasi var .
Aynen öyle bende ayar oluyorum yağ oranı denen şeyi anlamıyor.36 kg dambılı kaldırsa ne 1 (bir) tane şınavı zor çektikten sonra.Bende bb yapıyorum ama koşamadıktan sonra atletik olamadıktan sonra yaptığımız şey spor mu oluyor?
Bakın en doğal olmayan sporculardan rich piana bile bir videosunda koşma zıplama esneklik ile videolar çekmiş gayet de atletik bir adam kilosuna göre.
Bak kosmasin umrumda degil bari desinki buyrun 80 kg dumbell dumb row yapiyorum diyelim ki helal be adam gelmis 150kg bana 32 kg dumb ornek veriyo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
