62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu. (42. sayfa)

Valla helal olsun. Bu kış en fazla 5 yiyebilmiştim ben...

Teşekkür ederim. İlk başlarda yürüdüm bol bol, koşabilecek seviyeye geldiğimde de koşu ve diğer sporlarla kilo vermeye devam ettim. İlk başlarda kilolar ödemlerle beraber hızlı gitti sonra bayağı bir durakladı ama zamanla yavaş yavaş gitti. Beslenme olarak düşük karbonhidrat diyeti tarzında beslendim. Un, tuz, şeker ve sağlıksız yağlı ne varsa tüketmedim. Bol su ve iki öğünle bu işi hallettim ve halen daha da uyguluyorum. Zaman zaman saldığım oluyor 5-6 ay ama her sene tekrar bu düzene dönüp fazlalıkları atıyorum.