Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu. (39. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
-
s.hız
kullanıcısına yanıt
Zamanın olduğuna iddiaya girerim, aynen bütce analizi yapıyor gibi zaman analizi yap neye ne kadar zaman ayırıyorsun diye. İnan ki haftanın 4 günü toplam 4 saat ayırabilecek zaman bulacaksın. Benim bütün çevrem alıştı artık eğer antrenmana gideceğim dediysem anında ısrar bitiyor çünkü herkes biliyor ki benim için sağlık sorunu olmadığı sürece en önemli şey antreman yapmaktır sosyal aktivite sonrasında gelir. Akivitelere sonrasında katılırım. Umarım sende bunu bir yaşamın parçası haline getirirsin çünkü bizim metabolizma ve yeme alışkanlıklarımız önceki hayatımıza geri dönmemiz için pusuda bekliyor. Aynaya baktığında kendindrn zevk alacağın yolda şimdiden başarılar dilerim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
therkut
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim öncelikle. Vakit yaratılabilir gerçekten. Biraz salon korkusu var sanki bende. 8 saat ayakta kalınca enerji menerji kalmıyor haliyle. Bir de antrenman sonrasi ertesi günkü hamlık ağrıları ile uğraşmakta sıkıntı olacak 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tebrik ederım hocam. 
Gerçi soylemişler ama ağırlık çalışarak vucudu şekıllendır. Kas kutlen artınca, oturdugun yerden daha fazla kalorı harcarsın hem de vucudun daha derlı toplu olur.
-
12 Angry Men
kullanıcısına yanıt
Vakit yaratmaya çalışacağım inşallah. Hem iş hem spor salonu ağır olacak ama yapacağız artık.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam sen küçülmüşsün ama kıyafetler aynı kalmış gibi gözüküyor
hepsi bol duruyor üzerinde
-
riaz
kullanıcısına yanıt
Valla olabilir. Kilo verince gardrobu yenilemek de gerekiyor. Külfetli iş.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ikinizde çok iyi olmuşsunuz tebrikler. Bende geçen sene ağustosta askerlik muaynesine gittiğimde tartılmıştım. 97 kilo gelmiştim ve şok olmuştum. Uzun süre tartılmıyordum. O gün karar verdim şuan 76 kiloyum. Dediğiniz gibi alışkanlık haline getirmek lazım bi bırakırsak anında eski alışkanlıklara geri dönülüyor ve vücudumda kilo almaya müsait hemen kilo alıyorum.quote:
Orijinalden alıntı: therkut
Zamanın olduğuna iddiaya girerim, aynen bütce analizi yapıyor gibi zaman analizi yap neye ne kadar zaman ayırıyorsun diye. İnan ki haftanın 4 günü toplam 4 saat ayırabilecek zaman bulacaksın. Benim bütün çevrem alıştı artık eğer antrenmana gideceğim dediysem anında ısrar bitiyor çünkü herkes biliyor ki benim için sağlık sorunu olmadığı sürece en önemli şey antreman yapmaktır sosyal aktivite sonrasında gelir. Akivitelere sonrasında katılırım. Umarım sende bunu bir yaşamın parçası haline getirirsin çünkü bizim metabolizma ve yeme alışkanlıklarımız önceki hayatımıza geri dönmemiz için pusuda bekliyor. Aynaya baktığında kendindrn zevk alacağın yolda şimdiden başarılar dilerim.
Ağırlık antremanlarını ne şekilde yapıyorsunuz hocam acaba? ve beslenmeniz nasıl?
-
Nymphetaminê
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler hocam. Aynı şekilde biraz salınca kilo almaya elverişli yapılarımız var. Her daim dikkat etmek gerek.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
12 Angry Men
kullanıcısına yanıt
Elinizde bir plan var mı bana uyabilecek hocam. Fazla tecrübem yok vücut geliştirmede.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
Youtube daki yabancı kanallır takıp edın hocam, onların vıdeolarını ızleyıp fıkır sahıbı olursunuz. -
12 Angry Men
kullanıcısına yanıt
Yerli kanallar sıkıntılı o halde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
Çoğu çöp hocam, yabancılara bak. Zaten hareketler bellı cogu aynı, temel hareketlerle başlarsın. Athlean-x, Buff dudes, calum von moger, vb. gıbı kanallara göz at. Daha cok var ama ısımlerını unuttum. Türk kanal olarak savaş cebeci, ağırsağlam ve bilgehan koç, orhan yılmaz fılan ıyı sanırım. -
2 ayda 125 kilodan 105 kiloya düştük vücut küçüldü ama hala göbek sırıtıyor
10 sene önce bu kilodayken göbek yoktu halbuse
her gün 20+20 mekik çekiyom ama nafile
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
12 Angry Men
kullanıcısına yanıt
Eyvallah üstad.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
CeyKalDa
kullanıcısına yanıt
Daha ağır antrenman şart demek ki.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zayıflayamıyorum diyen kişilere ders niteliğinde bir konu olmuş.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
helal olsun be tebrik ederim , yepyeni bir insan olmuşsunuz. -
Manchester United
kullanıcısına yanıt
Böyle düşündüğünüze sevindim. Daha fazla insanı cesaretlendirebiliriz inşallah. Fazla kilo çok büyük sıkıntı çünkü.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
