Şimdi Ara

Gercekten enerji ve guc veren enerji icecegi hangisi ?sporcular iceri

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
19
Cevap
0
Favori
16.535
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaslar yarin icin yuksek performansli enerji tuketicem. (12-16saat yuruycem. )gercekten yorgunlumu azicikda olsa alabilecek gidericek kaliteli enerji icecegi olarak hangisini tuketmeliyim saygilar.



  • Yapay Zekanın Yanıtı

    Sporcular İçin En İyi Enerji İçeceğini Seçme

    Yoğun antrenmanlar ve müsabakalar sırasında enerji seviyenizi zirvede tutmak hayati önem taşır. Piyasada çok sayıda enerji içeceği mevcutken, hangisinin sporcular için en etkili olduğunu belirlemek zor olabilir. Bu metin, en iyi enerji içeceklerini nasıl değerlendireceğinize ve sizin için en uygun seçeneği nasıl bulacağınıza dair bilgiler sağlayacaktır.

    En İyi Enerji İçeceğinin Özellikleri

    Sporcular için ideal bir enerji içeceği şunları içermelidir:

    • Yüksek kafein içeriği: Kafein, enerji seviyelerini artıran uyarıcı bir maddedir.
    • Karbonhidratlar: Karbonhidratlar, egzersiz sırasında kaslara enerji sağlar.
    • Elektrolitler: Elektrolitler, ter yoluyla kaybedilen mineralleri yeniler ve hidrasyonu destekler.
    • Amino asitler: Amino asitler, kas onarımını destekler ve yorgunluğu azaltır.

    En İyi Enerji İçeceği Sıralaması

    Piyasadaki en iyi enerji içeceklerinden bazıları şunlardır:

    • Red Bull: Yüksek kafein içeriği ve B grubu vitaminleriyle bilinen popüler bir enerji içeceği.
    • Monster Energy: Benzer şekilde yüksek kafein içeriğine sahip olan Monster Energy, aynı zamanda taurin ve karnitin gibi ek bileşenler içerir.
    • Gatorade: Sporcular arasında popüler bir spor içeceği olan Gatorade, elektrolitleri dengelemeye ve hidrasyonu sağlamaya odaklanır.
    • Powerade: Gatorade'ye benzer şekilde, Powerade da elektrolit desteği ve karbonhidrat ikmali sağlar.
    • BodyArmor: Hindistan cevizi suyu, elektrolitler ve vitaminler içeren doğal içerikli bir enerji içeceği.

    Hangi Enerji İçeceği Daha İyidir?

    Sizin için en iyi enerji içeceği, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır. Yüksek kafein ihtiyacınız varsa Red Bull veya Monster Energy gibi içecekler uygun olabilir. Hidrasyona odaklanıyorsanız Gatorade veya Powerade daha iyi seçeneklerdir. Daha doğal bir seçenek tercih ediyorsanız BodyArmor'u düşünebilirsiniz.

    En Güçlü Enerji İçeceği

    Yukarıda listelenen enerji içecekleri arasında en güçlü olanı, en yüksek kafein içeriğine sahip olan Red Bull veya Monster Energy'dir. Ancak, aşırı kafein tüketimi tehlikeli olabilir, bu nedenle ölçülü tüketmek önemlidir.

    En İyi Enerji İçeceği Hangisi?

    Sporcular için en iyi enerji içeceği, bireysel ihtiyaçlarına ve tercihlerine bağlı olacaktır. Yüksek kafein, karbonhidrat, elektrolit ve amino asit içeriği gibi özellikleri göz önünde bulundurarak en iyi seçeneği belirlemelisin.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Powerade Yürüyüşten önce 1 tane bitir.Yürürkende 1 tane bitirebilirsin.Etkisini göreceksin.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nemanja BJELICA_8 -- 9 Haziran 2011; 16:39:41 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: jacquel.dw

    Powerade Yürüyüşten önce 1 tane bitir.Yürürkende 1 tane bitirebilirsin.Etkisini göreceksin.

    powerade susuzlukla alakalı değil mi?
  • enerji içeceği al 2 tane
  • Bunlarin renkleri bi anlama geliyormu?veya en guzel tatlisi hangisi?
  • creatine bir çay kaşığı yeter
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BrutaL41


    quote:

    Orijinalden alıntı: jacquel.dw

    Powerade Yürüyüşten önce 1 tane bitir.Yürürkende 1 tane bitirebilirsin.Etkisini göreceksin.

    powerade susuzlukla alakalı değil mi?

    Powerade laktik asit yani yorgunluk asiti salgılanmasını geciktiriyor.

    Kırmızı içmeni tavsiye ederim en güzeli.
  • fındık
    kuru üzüm
    badem
    su
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KöfteSuyu

    creatine bir çay kaşığı yeter

    +1 :D 2 de amino asit attımı tamamdır:D
  • Valla her Woleybol macından sonra millet powerrade içerdi bende 1lt şeftalili nestea (çay tadı gelmediğinden, o terli halinle ilikta olsa buz gibi geliyordu, 1lt 3dikiste bitiyordu sonra eve kadar cis molaları)
  • Suan icin en pratik gozukeni powerade gbi
  • burn redbull
  • Red bull Burn gibi enerji içecekleri spor faaliyetlerinde bi işe yaramaz. Powerade Gatorade gibi sporcu içeceklerini içmelisin. 16 saat nereye yürüyeceksin merak ettim
  •  Gercekten enerji ve guc veren enerji icecegi hangisi ?sporcular iceri
  • quote:

    Orijinalden alıntı: heatblast

     Gercekten enerji ve guc veren enerji icecegi hangisi ?sporcular iceri


  • quote:

    Orijinalden alıntı: SebaStianbjK
    Red bull Burn gibi enerji içecekleri spor faaliyetlerinde bi işe yaramaz. Powerade Gatorade gibi sporcu içeceklerini içmelisin. 16 saat nereye yürüyeceksin merak ettim

    Redbull burn hicbir ise yaramiyor. İcki icecekleri onlar.



    Hocam anadoludan geliyorum. Tahtakale ve istoc dan mal alicam. Cok yogun tempoda calisiyorum. Aksam 5 den sonra da istanbulda geziyorum. Sabah 6 dan gece 11 e kadar ayaktayim.
  • Burn redbull dien arkadaşlar öncelikle ne içtiğinizi araştırın öyle için. Bu ikisininde üstünde spordan önce ve spor esnasında işmeyin yazar. Kalbi yoran şeylerdir bu dedikleriniz. Şu an ulaşabileceğin tek sporcu içeceği powerade gibi gözüküyor.


    Hatırladığım kadarıyla biri bana maça filan çıkmadan önce yarım limon ye oda işe yarıyor demişti. Ne kadar doğru bilemem ama.
  • İçecek değil ama daha çok enerji için mesir macunu yiyebilirsin yorulduğunda biraz daha al bu şekilde günü bitirirsin.
  • gitmeden önce yiyebildiğin kadar karbonhidrat sonra ise powerade veya gatorade tarzı bir sporcu içeceği alabilirsen yürüyüş esnasında yoksa evde şu karışımı hazırlayabilirsin

    -20 ounces of water
    -1/8 teaspoon of celtic sea salt
    -1/32 scoop of potassium (a pinch)
    -1 tablespoon of carbohydrate powder (ex: dextrose, maltodextrin, waxy maize)
    -2 drops of Stevia sweetener

    ölçüleri kendin ayarla
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.