Su tüketimi ve tavuk tartma hakkinda.

Tavuk Tüketimi ve Tartma Rehberi

Tavuk Pişince Ne Kadar Fire Verir?

Tavuk pişirme yöntemine bağlı olarak fire oranları değişir:

• Haşlama: 100 gram haşlanmış tavuk yaklaşık 70 gram olur.
• Izgara: 100 gram ızgara tavuk yaklaşık 80 gram olur.
• Fırınlama: 100 gram fırınlanmış tavuk yaklaşık 85 gram olur.

Bu oranlar, tavuğun büyüklüğü, pişirme süresi ve sıcaklığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

100 Gram Tavuk Pişince Kaç Gram Olur?

Yukarıdaki fire oranlarına göre:

• 100 gram haşlanmış tavuk yaklaşık 70 gram olur.
• 100 gram ızgara tavuk yaklaşık 80 gram olur.
• 100 gram fırınlanmış tavuk yaklaşık 85 gram olur.

200 Gram Tavuk Pişince Ne Kadar Olur?

100 gram tavuk pişinceki fire oranlarına bakarak 200 gram tavuk pişinceki fireyi hesaplayabilirsin:

• Haşlama: 200 gram haşlanmış tavuk yaklaşık 140 gram olur.
• Izgara: 200 gram ızgara tavuk yaklaşık 160 gram olur.
• Fırınlama: 200 gram fırınlanmış tavuk yaklaşık 170 gram olur.

Su Tüketimi

• Susuz kalmamak için günde en az 8 bardak su içmelisin.
• Su, vücudunun düzgün çalışması için gereklidir ve tavuk gibi protein açısından zengin gıdaları sindirmeye yardımcı olur.
• Egzersiz yaparken veya sıcak havalarda su tüketimini artırmalısın.