Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kafam Karışık
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Giorgina Ferri Likralı 6'lı Kutu Premium Günlük Kullanıma Uygun Yazılı Kadın Tanga Külot Gloria : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CVQPYDW3?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Uzun boylularin ortak sorunu. Kollar o boyda ince gorunuyor. Kolun buyumesi icin bench, ohp, rows, chins gibi hareketlerde surekli agirlik arttirman lazim ve vucut agirligin bir noktaya gelmesi lazim. Yani kuvvet ve vucut agirligi artmiyorsa kas yapmiyorsun. Ayrica kilo verirken kollarin buyumesini beklemiyorsun, degil mi? Ki bouna gore senin kolun 2-3 santim daha buyuk olmasi icn 100+ olman lazim.
Herkes o ya da bu vucutcu gibi olmak ister. Yalniz unutmayin, o insanlarin cogunun tecrubeleri 10+ sene. Ben 2 senede bu hale gelirim diyen varsa yaniliyor. Vucut gelistirme hayat stilidir. Zaman, gelisim ve devamlilik ister.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam cikolatali süt yerine muz deneyebilirsiniz.
Yemegini tasiyabilirsin.
Bende 1.88im kolum 38cm sıcak... Yag oranim 15lere kadar cikti kilom 87
Olucak hocam :) sabır..
Bu arada protein tozu kullanmama sebebiniz nedir. Yeri geldiginde daha karli oluyor ve protein aciginiz var, bütce mi sıkıntı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bence kilo almaya bak. O boyda en az 100kg olman lazım ki kolların 40+cm olsun.
Benim boy 184cm kilom da 69kg kollar soğukken 37 sıcakken 38.5a kadar çıkıyor.
Başlarken 57kg idim kilo almak için başladım amacıma ulaştığım için artık doğru dürüst antrenman yapmıyorum beslenmeyi hiç dikkate bile almıyorum. 3 ay oldu salondan ayrılalı evde takılıyorum öyle ölçüler düşmüyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam muz posalı olduğu için sindirimi yavaş olur diye okudum internette,çikolatalı sütte 20şeker 6protein var kandaki glikozu yükseltme hızı oldukça yüksek kaslara bir an önce hızlı bi şekilde glikoz akımını artırarak toparlanmayı yükseltir diye düşünüyorum muza göre
Yemek taşınmasına tanışırda önceki akşamdan yaptığım tavuk ertesi gün öğleye kadar bozulmaz mı ki ton balığı desek baya yağlı oluyor yağsızlarında tadına önceden bakmıştım yiyemiyorum
Uzun boylular olarak nedir bu çilemiz😁
Protein tozuna gelince maliyetle ilgili değil kullanmama sebebim uzun zamandır kullanıp kullanmamayı düşündüm her ne kadar doğal deseler de bilemiyoruz sentetik ürün bazı insanlarda yan etkileri oluyor ayrıca doğal besinlerden almak varken toz kullanmak çok doğru gelmiyor son olarak geçenlerde üni den bi hocamla konuştuğumda bana tozları üreten firmalarda diğer spor ürünlerini de üretildiğini dolasıyla her ne kadar karışmaz deseler de steroid testesteron diğer ilaçlarla vb. Karışma ihtimali olduğunu düşünüyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
