Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kahvaltıda yumurtanın yanına karbonhidrat tavsiyesi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S25 Ultra, Yapay Zeka(AI) Telefon, 12GB RAM, 512GB Hafıza, Titanyum Siyah, Android Akıllı Telefon, 200MP Kamera, S Pen, Uzun Pil Ömrü (Samsung Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DT6WQHHR
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam ketojenik beslenme araştırabilirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 avuç çerez veya patatesi haşlamayı dene
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Halk ekmekte ekşi mayadan yapılma organik ekmek var ondan al ye peynirle vs ya da yumurtayla. Karbonhidrat yerine bir avuç kuruyemiş yiyebilirsin badem,ceviz, fındık vs.
Yulafı niye yiyemiyorsun ? Yulafı sütü koyduktan sonra en az 15 dk beklet mutlaka iyice sütü emsin yumuşasın yoksa gerçekten iyi olmuyor. Muz ezip ceviz koyabilirsin çok lezzetli oluyor. Ya da evde mevcut reçellerden ekleyebilirsin. -
Kalka kalka doğranmış yumurta yanında haşlanmış beyaz iri taneli kuru fasulye. Limonlu ve zeytin yağlı havuç rendesi Bir tane kuşkonmaz. İsteye göre biraz maydonuz. İki adet küçük salatalık turşusu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam yulafı dediğin gibi yapıyorum. yemesi çok uzun sürüyor.benim günde 100 gram yulaf yemem lazım. benim tek öğünde çiğneyerek yiyebildiğim yulaf miktarı 20 gram felan. cidden çiğnemesi çok uzun sürüyor masa başında oturuyorken sıkılıyorum. kuruyemişleri yağ kaynağı olarak kullanıyorum. kahvaltımda ya fıstık ezmesi yerim 20 gram ya da fındık yerim direkt.quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Halk ekmekte ekşi mayadan yapılma organik ekmek var ondan al ye peynirle vs ya da yumurtayla. Karbonhidrat yerine bir avuç kuruyemiş yiyebilirsin badem,ceviz, fındık vs.
Yulafı niye yiyemiyorsun ? Yulafı sütü koyduktan sonra en az 15 dk beklet mutlaka iyice sütü emsin yumuşasın yoksa gerçekten iyi olmuyor. Muz ezip ceviz koyabilirsin çok lezzetli oluyor. Ya da evde mevcut reçellerden ekleyebilirsin.
halk ekmekte altın çörek var onun 100 gramında(2 paket) 45 gram karbonhidrat var gayet iyi benim için ama için de şeker de var diye biliyorum.
-
Bak altın çörek aklıma gelmemişti iyi fikir. Şeker oranı çok düşük, bir kısmını zaten içindeki üzümden alıyor.quote:
Orijinalden alıntı: Rookie PG
hocam yulafı dediğin gibi yapıyorum. yemesi çok uzun sürüyor.benim günde 100 gram yulaf yemem lazım. benim tek öğünde çiğneyerek yiyebildiğim yulaf miktarı 20 gram felan. cidden çiğnemesi çok uzun sürüyor masa başında oturuyorken sıkılıyorum. kuruyemişleri yağ kaynağı olarak kullanıyorum. kahvaltımda ya fıstık ezmesi yerim 20 gram ya da fındık yerim direkt.
halk ekmekte altın çörek var onun 100 gramında(2 paket) 45 gram karbonhidrat var gayet iyi benim için ama için de şeker de var diye biliyorum.
Alıntıları Göster
Bu acelen nedir onu anlayamadım. Hızlı yemek iyi değil sindirim organları yorarsın iyi çiğnemeden.
-
hocam sabah yiyip çıkmam lazım. uzun uzun kahvaltı edecek vaktim yok.quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Bak altın çörek aklıma gelmemişti iyi fikir. Şeker oranı çok düşük, bir kısmını zaten içindeki üzümden alıyor.
Bu acelen nedir onu anlayamadım. Hızlı yemek iyi değil sindirim organları yorarsın iyi çiğnemeden.
Alıntıları Göster -
Yulaf en iyi seçenek işte.quote:
Orijinalden alıntı: Rookie PG
hocam sabah yiyip çıkmam lazım. uzun uzun kahvaltı edecek vaktim yok.
Alıntıları Göster
Ben bi ara şey yapıyordum, yulaf unundan omlet yapıyordum domatesli biber zeytinli, sonra o omleti ikiye katlayıp arasına peynir koyup sıcak haliyle buzdolabına koyuyordum. Soğuyana kadar peynir eriyip şeklini alıyordu zaten. Sabah yemesi çok güzel oluyor. -
hocam bende yulaf unundan omlet yapıyorum zaten ancak alternatif olsun diye farklı seçenekler arayışına girdim yoksa yine mecbur yulafa devam.quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Yulaf en iyi seçenek işte.
Ben bi ara şey yapıyordum, yulaf unundan omlet yapıyordum domatesli biber zeytinli, sonra o omleti ikiye katlayıp arasına peynir koyup sıcak haliyle buzdolabına koyuyordum. Soğuyana kadar peynir eriyip şeklini alıyordu zaten. Sabah yemesi çok güzel oluyor.
Alıntıları Göster
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
